Овсянка и овсяные хлопья: калорийность и БЖУ

Различайте сухие овсяные хлопья, кашу на воде и варианты с молоком или добавками.

Таблица пищевой ценности

Сухая крупа и приготовленная каша отличаются содержанием воды. Для сравнения выбирайте одинаковое состояние продукта.

Продукт или блюдоКкалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Овсяная каша с молоком, маслом и изюмом2807,5942
Овсяная каша с медом, орехами и клюквой370102046
Овсяноблин с бананом и грецким орехом405131751
Овсянка холод139,47,43,918,2
Овсянка на молоке с сахаром1153,52,519,5
Овсянка на воде с молоком28010548
Овсяная каша с молоком и малиной2408,5540
Овсяная каша с бананом и манго48911,55106,8
Овсяная каша с мёдом и фундуком375101650
Овсянка с авокадо, творожным сыром и форелью515193239,5
Овсяноомлет с индейкой20514,512,87,2
Овсяноблин тесто202,99,611,415,5
Овсяная каша с семенами и вареньем380111648
Овсянка с греческим йогуртом и замороженной малиной954,72,910,9
Овсяная каша с кефиром и грецким орехом38314,317,742,8
Овсяно-ореховый батончик26061232
Овсяная каша с бананом и мягким творогом36818,17,459,4
Овсяная каша с творогом, йогуртом и бананом70426,116,3116
Овсяно-творожная запеканка с бананом и вишней26013,857,3835,38
Овсяная каша с манго и голубикой2155,83,440,5
Овсяноблин с фруктами и йогуртом32212,79,544,2
Вареная овсянка1013,71,817,2
Правильная овсянка115,310,62,712,2
Овсяная каша с молоком, бананом и грецкими орехами4081317,752,3
Ленивая овсянка на йогурте с черникой26010640
Овсяная каша с молоком и вишней1615,32,729,5
Овсяная каша с молоком, бананом и протеином37832,75,450,3
Овсяная каша с клубникой и черникой без сахара20584,534
Овсяная каша с изюмом и мёдом3657,23,780
Овсяноблин с тунцом и сыром4603823,522
Ленивая овсянка с черникой и смородиной955,52,712,2
Овсяная каша с вишней и киви1935,42,938
Овсяно-протеиновый коктейль с добавками1 11513119104
Овсяноблин с сыром и томатами33114,518,128,4
Овсяноблин с творогом, сыром и бананом495342242
Овсяная каша с овощами и фруктами36610,44,573,2
Овсяная каша с маслом, творогом и яблоком39616,513,355,6
Каша овсяная Delika с грушей, изюмом и карамелью1454,52,526
Овсяная каша с тыквой, бананом и медом61515,15,4131
Овсяная каша с голубикой и карамелизированными бананами3607,756,9839,75
Овсянка с греческим йогуртом и фруктами32619,85,747,8
Овсянка с орехами и молоком310101242
Овсяноблинчики с ягодным конфитюром361261335
Овсяная каша с брусникой и медом1452,81,3731,12
Овсяная каша со смородиной, оливковым маслом и льном2867,410,641,5
Овсяноблин на масле26312,512,224,8
Овсяная каша с яблоками и сыром36716,215,141,5
Ленивая овсянка с ягодами, семенами чиа и медом45024,510,556
Овсянка на безлактозном молоке2408540
Овсяная каша с творогом и сгущенкой49843,59,149,6

Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.

← Все категории продуктов и блюд