Овсянка и овсяные хлопья: калорийность и БЖУ

Различайте сухие овсяные хлопья, кашу на воде и варианты с молоком или добавками.

Таблица пищевой ценности

Сухая крупа и приготовленная каша отличаются содержанием воды. Для сравнения выбирайте одинаковое состояние продукта.

Продукт или блюдоКкалБелки, гЖиры, гУглеводы, г
Овсянка с ряженкой, отрубями и протеином19511,64,826,8
Овсяноблин с творожным сыром, помидором и зеленью385181642
Овсяная каша с молоком, маслом и медом365111448
Шоколадная овсянка128,864,117
Овсяная каша с йогуртом, вишней и смородиной48118,312,473,6
Каша овсяная с яблоком2508445
Овсяная каша на овсяном немолоке с оливковым маслом и сахаром3758,217,548,5
Овсяная каша с маслом и сахаром3356,515,543
Овсяная каша на молоке с водой, персиками и семечками36510,611,855,5
Овсяноблин с помидорами32014,215,133
Овсяная каша с сыром, киви и грецкими орехами40814,21947,3
Овсяноблин с мягким творогом и бананом2248,554,639,75
Овсяно-кукурузная каша на молоке с сахаром3118,519,6247,36
Овсяная каша на овсяном молоке с оливковым маслом и сахаром33581543
Овсяно-протеиновый коктейль с бананом, арахисом и медом7655212110
Овсяноблинчики с клубникой401361335
Овсяноблин с творожным сыром и сулугуни43822,225,527,6
Овсяно блин +238,21415,410,9
Овсяноблин с сыром, овощами, орехами и овсянкой36929,421,813,7
Льняная каша на протеиновом овсяном не молоке285121035
Овсяная каша с медом и орехами15032,527
Овсяная каша с печеным яблоком и инжиром2627,84,248
Овсяная каша с орехами и ягодами без сахара39012,521,238
Овсяная каша с бананом, оливковым маслом и сахаром5559,530,563
Овсяная каша с бананом, сахаром и оливковым маслом490819,570
Овсяная каша с голубикой и карамелизованными бананами3597,17,133
Овсяноблин (Мой)25515,512,519,5
Детская овсяная каша с грушей и голубикой1443,92,228
Овсяная каша с маслом, солью и сахаром2586,110,735,2
Овсяная каша с бананом, клубникой и шоколадом42091466
Овсяноблин с сёмгой и моцареллой480302336
Овсяно-гречневые оладьи с греческим йогуртом38925,714,339,4
Овсяно-творожная запеканка1 11378,830,93131,27
Овсяная каша на воде с сыром и помидорами21810,77,428,1
Овсянка с орехами421132243
Овсяноблин с бананом, семенами чиа и кунжутом41515,617,848,9
Овсяная каша с бананом и ежевикой1935,13,436,8
Каша овсяная с бананом89,42,571,8716,32
Овсяная каша с бананом и кешью38111,416,351
Овсяная каша с бананом и шоколадом2876,677,4350,44
Овсянка с домашним йогуртом, ананасом и семенами чиа2156,54,538
Овсяная каша на молоке с кунжутным маслом и персиком171,54,75722,75
Овсяно-творожные оладьи420201450
Овсяно-творожные оладьи420201450
Овсяно-творожные оладьи4853512,657,5
Овсяная каша с протеином и бананом (без сахара)34430,13,849,3
Овсяная каша с клубникой и яблоками2508348
Банановый овсяноблин-тортик в микроволновке1887,36,326,8
Овсяная каша с сыром и орехами450182440,5
Ленивая овсянка с семенами чиа28581528

Показатели приведены на 100 г по данным карточек справочника. «—» означает отсутствие значения. Выбирайте запись с подходящими составом и способом приготовления; данные конкретной упаковки сверяйте с этикеткой.

← Все категории продуктов и блюд