Калорийность желудки индейки. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта желудки индейки. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта желудки индейки. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.8
грамм
Жиры
3.37
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
111
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен желудки индейки?

Продукт Желудки индейки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 18.2%, Витамин В4, холин - 17.9%, Витамин В5, пантотеновая - 18.3%, Витамин В6, пиридоксин - 9.9%, Витамин В12, кобаламин - 120.3% и Витамин РР, НЭ - 31.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Желудки индейки можно выделить: Фосфор, P - 20.5%, Железо, Fe - 15.4%, Медь, Cu - 22%, Селен, Se - 52.4% и Цинк, Zn - 25.3%

В продукте Желудки индейки содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Желудки индейки принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Желудки индейки содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт желудки индейки?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желудки индейки можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Желудки индейки идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Желудки индейки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ111 кКал1684 кКал6.6%
Белки18.8 г76 г24.7%
Жиры3.37 г56 г6%
Вода77.47 г2273 г3.4%
Зола0.93 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 46 мкг900 мкг5.1%
Ретинол 0.046 мг~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг1.5 мг4.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.327 мг1.8 мг18.2%
Витамин В4, холин 89.7 мг500 мг17.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.914 мг5 мг18.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.198 мг2 мг9.9%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 3.61 мкг3 мкг120.3%
Витамин C, аскорбиновая 6.2 мг90 мг6.9%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.22 мг15 мг1.5%
гамма Токоферол0.15 мг~
Витамин РР, НЭ 6.233 мг20 мг31.2%
Бетаин 1.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 185 мг2500 мг7.4%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 147 мг1300 мг11.3%
Сера, S 188 мг1000 мг18.8%
Фосфор, P 164 мг800 мг20.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.78 мг18 мг15.4%
Марганец, Mn 0.085 мг2 мг4.3%
Медь, Cu 220 мкг1000 мкг22%
Селен, Se 28.8 мкг55 мкг52.4%
Цинк, Zn 3.03 мг12 мг25.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.118 г~
Валин0.674 г~
Гистидин*0.418 г~
Изолейцин0.544 г~
Лейцин1.373 г~
Лизин1.444 г~
Метионин0.483 г~
Треонин0.692 г~
Триптофан0.208 г~
Фенилаланин0.704 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.053 г~
Аспарагиновая кислота1.489 г~
Гидроксипролин0.58 г~
Глицин1.034 г~
Глутаминовая кислота2.497 г~
Пролин1.161 г~
Серин0.821 г~
Тирозин0.605 г~
Цистеин0.222 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин271 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.031 гmax 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры0.024 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.929 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.004 г~
12:0 Лауриновая0.006 г~
14:0 Миристиновая0.021 г~
15:0 Пентадекановая0.004 г~
16:0 Пальмитиновая0.579 г~
17:0 Маргариновая0.008 г~
18:0 Стеариновая0.284 г~
20:0 Арахиновая0.005 г~
22:0 Бегеновая0.009 г~
24:0 Лигноцериновая0.008 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.795 гmin 16.8 г4.7%
14:1 Миристолеиновая0.003 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.058 г~
16:1 цис0.057 г~
16:1 транс0.001 г~
17:1 Гептадеценовая0.003 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.72 г~
18:1 цис0.697 г~
18:1 транс0.023 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.011 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.001 г~
22:1 цис0.001 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.708 гот 11.2 до 20.6 г6.3%
18:2 Линолевая0.53 г~
18:2 транс-изомер, не определён0.006 г~
18:2 Омега-6, цис, цис0.523 г~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота0.001 г~
18:3 Линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.023 г~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая0.001 г~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис0.008 г~
20:3 Эйкозатриеновая0.007 г~
20:3 Омега-60.007 г~
20:4 Арахидоновая0.096 г~
Омега-3 жирные кислоты0.039 гот 0.9 до 3.7 г4.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-60.028 г~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-30.009 г~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.007 г~
Омега-6 жирные кислоты0.663 гот 4.7 до 16.8 г14.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: