Калорийность запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов севера). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов севера). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов севера). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.3

грамм

Жиры

5.1

грамм

Углеводы

11.7

грамм

Калории

122.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов севера)?

Продукт Запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов Севера) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.7% и Витамин РР, НЭ - 10.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов Севера) можно выделить: Калий, K - 12.7%, Кобальт, Co - 20%, Молибден, Mo - 7.7% и Хром, Cr - 44%

Также продукт Запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов Севера) содержит много белка

Чем вреден продукт запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов севера)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов севера) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов Севера) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка из икры частиковых рыб (национальное блюдо народов Севера)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	122.8 кКал	1684 кКал	7.3%
Белки	8.3 г	76 г	10.9%
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%
Углеводы	11.7 г	219 г	5.3%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	81.7 г	2273 г	3.6%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	6.3 мг	500 мг	1.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	5.9 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.03 мкг	3 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	10.6 мг	90 мг	11.8%
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	2.1778 мг	20 мг	10.9%
Ниацин	0.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	317.8 мг	2500 мг	12.7%
Кальций, Ca	18.2 мг	1000 мг	1.8%
Кремний, Si	0.2 мг	30 мг	0.7%
Магний, Mg	18.2 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	55.2 мг	1300 мг	4.2%
Сера, S	20.3 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	46.1 мг	800 мг	5.8%
Хлор, Cl	150 мг	2300 мг	6.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	296.9 мкг	~
Бор, B	47 мкг	~
Ванадий, V	47 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Литий, Li	23.8 мкг	~
Марганец, Mn	0.1358 мг	2 мг	6.8%
Медь, Cu	60.2 мкг	1000 мкг	6%
Молибден, Mo	5.4 мкг	70 мкг	7.7%
Никель, Ni	3.8 мкг	~
Олово, Sn	0.9 мкг	~
Рубидий, Rb	178.7 мкг	~
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Стронций, Sr	1.1 мкг	~
Титан, Ti	0.06 мкг	~
Фтор, F	157.2 мкг	4000 мкг	3.9%
Хром, Cr	22 мкг	50 мкг	44%
Цинк, Zn	0.4819 мг	12 мг	4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	4.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~