- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг
Калорийность закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, na 28 мг. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, na 28 мг?
Продукт Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 16.6% и Витамин РР, НЭ - 25.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг можно выделить: Магний, Mg - 28.5%, Фосфор, P - 19.6%, Железо, Fe - 7.8%, Марганец, Mn - 90.8%, Медь, Cu - 42%, Селен, Se - 18% и Цинк, Zn - 16.7%
В продукте Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, na 28 мг?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, na 28 мг можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Закуски, кукурузное пирожное, очень низкое содержание натрия, Na 28 мг".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 387 кКал | 1684 кКал | 23% |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 83.4 г | 219 г | 38.1% |
| Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 12 мкг | 900 мкг | 1.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.25 мг | 1.5 мг | 16.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин РР, НЭ | 5.15 мг | 20 мг | 25.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 157 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 19 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 114 мг | 400 мг | 28.5% |
| Натрий, Na | 28 мг | 1300 мг | 2.2% |
| Сера, S | 81 мг | 1000 мг | 8.1% |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Марганец, Mn | 1.815 мг | 2 мг | 90.8% |
| Медь, Cu | 420 мкг | 1000 мкг | 42% |
| Селен, Se | 9.9 мкг | 55 мкг | 18% |
| Цинк, Zn | 2 мг | 12 мг | 16.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |
| Валин | 0.442 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.227 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.316 г | ~ | |
| Лейцин | 0.837 г | ~ | |
| Лизин | 0.267 г | ~ | |
| Метионин | 0.177 г | ~ | |
| Треонин | 0.301 г | ~ | |
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.408 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.54 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |
| Глицин | 0.365 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.584 г | ~ | |
| Пролин | 0.548 г | ~ | |
| Серин | 0.402 г | ~ | |
| Тирозин | 0.317 г | ~ | |
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.42 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.36 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.76 г | min 16.8 г | 4.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.76 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.93 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.89 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.03 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.89 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
