- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Язык говяжий "по-кавказски"
Калорийность язык говяжий "по-кавказски". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен язык говяжий "по-кавказски"?
Продукт Язык говяжий "по-кавказски" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 8.9%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 22%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 53.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22.7% и Витамин РР, НЭ - 17.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Язык говяжий "по-кавказски" можно выделить: Фосфор, P - 19.5%, Хлор, Cl - 13.9%, Железо, Fe - 13.9%, Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 15.7%, Медь, Cu - 11.3%, Молибден, Mo - 9.9%, Хром, Cr - 15.2% и Цинк, Zn - 18.4%
Также продукт Язык говяжий "по-кавказски" содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт язык говяжий "по-кавказски"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык говяжий "по-кавказски" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Язык говяжий "по-кавказски" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Язык говяжий "по-кавказски"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 182.2 кКал | 1684 кКал | 10.8% |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% |
| Органические кислоты | 13.9 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 80 мкг | 900 мкг | 8.9% |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 15.3 мг | 500 мг | 3.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.1 мг | 5 мг | 22% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.4 мг | 15 мг | 22.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 3.477 мг | 20 мг | 17.4% |
| Ниацин | 1.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 227.6 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 35.4 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Магний, Mg | 37.9 мг | 400 мг | 9.5% |
| Натрий, Na | 38.3 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Фосфор, P | 156.2 мг | 800 мг | 19.5% |
| Хлор, Cl | 320.4 мг | 2300 мг | 13.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Марганец, Mn | 0.3147 мг | 2 мг | 15.7% |
| Медь, Cu | 113 мкг | 1000 мкг | 11.3% |
| Молибден, Mo | 6.9 мкг | 70 мкг | 9.9% |
| Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 2.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Фтор, F | 104.3 мкг | 4000 мкг | 2.6% |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% |
| Цинк, Zn | 2.2135 мг | 12 мг | 18.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
