Калорийность яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.28
грамм
Жиры
0.12
грамм
Углеводы
17.31
грамм
Калории
74
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное?

Продукт Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 2.7%, Витамин В2, рибофлавин - 1.6% и Витамин В5, пантотеновая - 1.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное можно выделить: Медь, Cu - 5.8%, Калий, K - 5.4% и Железо, Fe - 2.4%

Также продукт Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное содержит много клетчатки

Чем вреден продукт яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко сушеное (дегидрированное), тушеное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ74 кКал1684 кКал4.4%
Белки0.28 г76 г0.4%
Жиры0.12 г56 г0.2%
Углеводы17.31 г219 г7.9%
Пищевые волокна2.6 г20 г13%
Вода79.36 г2273 г3.5%
Зола0.33 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1 мкг900 мкг0.1%
Витамин В1, тиамин 0.008 мг1.5 мг0.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг1.8 мг1.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.08 мг5 мг1.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг2 мг2.7%
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг90 мг0.7%
Витамин РР, НЭ 0.14 мг20 мг0.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 136 мг2500 мг5.4%
Кальций, Ca 4 мг1000 мг0.4%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 26 мг1300 мг2%
Сера, S 2.8 мг1000 мг0.3%
Фосфор, P 12 мг800 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.43 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.027 мг2 мг1.4%
Медь, Cu 58 мкг1000 мкг5.8%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.06 мг12 мг0.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.009 г~
Валин0.013 г~
Гистидин*0.004 г~
Изолейцин0.011 г~
Лейцин0.017 г~
Лизин0.018 г~
Метионин0.003 г~
Треонин0.01 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.008 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.01 г~
Аспарагиновая кислота0.049 г~
Глицин0.011 г~
Глутаминовая кислота0.029 г~
Пролин0.01 г~
Серин0.011 г~
Тирозин0.005 г~
Цистеин0.004 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.02 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.001 г~
16:0 Пальмитиновая0.017 г~
18:0 Стеариновая0.003 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.005 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.005 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.036 гот 11.2 до 20.6 г0.3%
18:2 Линолевая0.03 г~
18:3 Линоленовая0.006 г~
Омега-3 жирные кислоты0.006 гот 0.9 до 3.7 г0.7%
Омега-6 жирные кислоты0.03 гот 4.7 до 16.8 г0.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: