Калорийность яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.32

грамм

Жиры

0.58

грамм

Углеводы

81.13

грамм

Калории

346

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное?

Продукт Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8.6% и Витамин В6, пиридоксин - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное можно выделить: Калий, K - 25.6%, Железо, Fe - 11.1% и Медь, Cu - 27.1%

Также продукт Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное содержит много клетчатки

Чем вреден продукт яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	346 кКал	1684 кКал	20.5%
Белки	1.32 г	76 г	1.7%
Жиры	0.58 г	56 г	1%
Углеводы	81.13 г	219 г	37%
Пищевые волокна	12.4 г	20 г	62%
Вода	3 г	2273 г	0.1%
Зола	1.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
бета Каротин	0.035 мг	5 мг	0.7%
бета Криптоксантин	27 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	25 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	23.1 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.432 мг	5 мг	8.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.28 мг	2 мг	14%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	2.2 мг	90 мг	2.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%
Витамин К, филлохинон	4.3 мкг	120 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	0.68 мг	20 мг	3.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	640 мг	2500 мг	25.6%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	124 мг	1300 мг	9.5%
Сера, S	13.2 мг	1000 мг	1.3%
Фосфор, P	55 мг	800 мг	6.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Марганец, Mn	0.128 мг	2 мг	6.4%
Медь, Cu	271 мкг	1000 мкг	27.1%
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	81.13 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.042 г	~
Валин	0.061 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.052 г	~
Лейцин	0.081 г	~
Лизин	0.082 г	~
Метионин	0.013 г	~
Треонин	0.047 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.037 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.23 г	~
Глицин	0.052 г	~
Глутаминовая кислота	0.137 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.054 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.018 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.095 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.079 г	~
18:0 Стеариновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.171 г	от 11.2 до 20.6 г	1.5%
18:2 Линолевая	0.141 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.141 г	от 4.7 до 16.8 г	3%