Калорийность яблоко ред делишес. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоко ред делишес. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоко ред делишес. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.27
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
11.76
грамм
Калории
59
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоко ред делишес?

Продукт Яблоко Ред Делишес богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 2.2%, Витамин В6, пиридоксин - 1.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоко Ред Делишес можно выделить: Калий, K - 4.2%, Медь, Cu - 2.7% и Марганец, Mn - 1.7%

Также продукт Яблоко Ред Делишес содержит много клетчатки

Чем вреден продукт яблоко ред делишес?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоко ред делишес можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Яблоко Ред Делишес идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Ред Делишес".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ59 кКал1684 кКал3.5%
Белки0.27 г76 г0.4%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы11.76 г219 г5.4%
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%
Вода85.33 г2273 г3.8%
Зола0.14 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
бета Каротин 0.027 мг5 мг0.5%
бета Криптоксантин 12 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 31 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг1.5 мг1%
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг1.8 мг1.4%
Витамин В4, холин 3.4 мг500 мг0.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.051 мг5 мг1%
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг2 мг1.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.24 мг15 мг1.6%
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг120 мкг2.2%
Витамин РР, НЭ 0.075 мг20 мг0.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 104 мг2500 мг4.2%
Кальций, Ca 6 мг1000 мг0.6%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 1 мг1300 мг0.1%
Сера, S 2.7 мг1000 мг0.3%
Фосфор, P 12 мг800 мг1.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.11 мг18 мг0.6%
Марганец, Mn 0.034 мг2 мг1.7%
Медь, Cu 27 мкг1000 мкг2.7%
Цинк, Zn 0.04 мг12 мг0.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.05 г~
Моно- и дисахариды (сахара)10.48 г~
Глюкоза (декстроза)2.71 г~
Сахароза1.86 г~
Фруктоза5.9 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.006 г~
Валин0.012 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.006 г~
Лейцин0.013 г~
Лизин0.013 г~
Метионин0.001 г~
Треонин0.006 г~
Триптофан0.001 г~
Фенилаланин0.007 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.012 г~
Аспарагиновая кислота0.073 г~
Глицин0.009 г~
Глутаминовая кислота0.026 г~
Пролин0.006 г~
Серин0.011 г~
Тирозин0.001 г~
Цистеин0.001 г~
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: