- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Яблоко Ред Делишес
Калорийность яблоко ред делишес. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоко ред делишес?
Продукт Яблоко Ред Делишес богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 2.2%, Витамин В6, пиридоксин - 1.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 1.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоко Ред Делишес можно выделить: Калий, K - 4.2%, Медь, Cu - 2.7% и Марганец, Mn - 1.7%
Также продукт Яблоко Ред Делишес содержит много клетчатки
Чем вреден продукт яблоко ред делишес?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоко ред делишес можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Яблоко Ред Делишес идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Ред Делишес".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 59 кКал | 1684 кКал | 3.5% |
| Белки | 0.27 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% |
| Углеводы | 11.76 г | 219 г | 5.4% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 85.33 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.14 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% |
| бета Криптоксантин | 12 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 31 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% |
| Витамин В4, холин | 3.4 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 15 мг | 1.6% |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.075 мг | 20 мг | 0.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 104 мг | 2500 мг | 4.2% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.11 мг | 18 мг | 0.6% |
| Марганец, Mn | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 27 мкг | 1000 мкг | 2.7% |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.48 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 2.71 г | ~ | |
| Сахароза | 1.86 г | ~ | |
| Фруктоза | 5.9 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |
| Валин | 0.012 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |
| Лизин | 0.013 г | ~ | |
| Метионин | 0.001 г | ~ | |
| Треонин | 0.006 г | ~ | |
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |
| Глицин | 0.009 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |
| Пролин | 0.006 г | ~ | |
| Серин | 0.011 г | ~ | |
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
