- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Яблоки со взбитыми сливками
Калорийность яблоки со взбитыми сливками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоки со взбитыми сливками?
Продукт Яблоки со взбитыми сливками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки со взбитыми сливками можно выделить: Железо, Fe - 8.9%, Кобальт, Co - 11%, Марганец, Mn - 7.2%, Медь, Cu - 11% и Молибден, Mo - 7%
Чем вреден продукт яблоки со взбитыми сливками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки со взбитыми сливками можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Яблоки со взбитыми сливками идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки со взбитыми сливками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 113.9 кКал | 1684 кКал | 6.8% |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин В4, холин | 11.3 мг | 500 мг | 2.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.8 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.3 мг | 90 мг | 8.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.6154 мг | 20 мг | 3.1% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 242.2 мг | 2500 мг | 9.7% |
| Кальций, Ca | 38.6 мг | 1000 мг | 3.9% |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Фосфор, P | 54.9 мг | 800 мг | 6.9% |
| Хлор, Cl | 19.9 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 156.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% |
| Марганец, Mn | 0.1432 мг | 2 мг | 7.2% |
| Медь, Cu | 109.9 мкг | 1000 мкг | 11% |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% |
| Никель, Ni | 10.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 39.3 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.09 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 49.7 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% |
| Цинк, Zn | 0.3096 мг | 12 мг | 2.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
