Калорийность яблочный каравай из черствого хлеба. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблочный каравай из черствого хлеба. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.7г

🫙Жиры6.8г

🌾Углеводы18г

🔥Калории147.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яблочный каравай из черствого хлеба?

Продукт яблочный каравай из черствого хлеба богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1% и Витамин В4, холин — 10.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яблочный каравай из черствого хлеба, можно выделить: Хлор, Cl — 11%, Кобальт, Co — 21%, Марганец, Mn — 10.9%, Молибден, Mo — 8.7%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт яблочный каравай из черствого хлеба идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «яблочный каравай из черствого хлеба».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147.5 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	4.7 г	76 г	6.2%
Жиры	6.8 г	56 г	12.1%
Углеводы	18 г	219 г	8.2%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	49.5 г	2273 г	2.2%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	50.8 мг	500 мг	10.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	9.2 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	3.7 мкг	50 мкг	7.4%
Витамин РР, НЭ	1.2802 мг	20 мг	6.4%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	129.7 мг	2500 мг	5.2%
Кальций, Ca	43.3 мг	1000 мг	4.3%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	14.4 мг	400 мг	3.6%
Натрий, Na	159.1 мг	1300 мг	12.2%
Сера, S	44.4 мг	1000 мг	4.4%
Фосфор, P	67.4 мг	800 мг	8.4%
Хлор, Cl	253.3 мг	2300 мг	11%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	29.3 мкг	~
Бор, B	40.3 мкг	~
Ванадий, V	0.7 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	4.9 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	2.1 мкг	10 мкг	21%
Марганец, Mn	0.2183 мг	2 мг	10.9%
Медь, Cu	64.8 мкг	1000 мкг	6.5%
Молибден, Mo	6.1 мкг	70 мкг	8.7%
Никель, Ni	2.8 мкг	~
Олово, Sn	2.9 мкг	~
Рубидий, Rb	10.4 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Стронций, Sr	3.8 мкг	~
Фтор, F	12.8 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%
Цинк, Zn	0.444 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72.6 мг	max 300 мг