Калорийность вареники с капустой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вареники с капустой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.2г

🫙Жиры2.9г

🌾Углеводы9.7г

🔥Калории79.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен вареники с капустой?

Продукт вареники с капустой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 20%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте вареники с капустой, можно выделить: Кобальт, Co — 31%, Марганец, Mn — 8.1%, Молибден, Mo — 11%, Хром, Cr — 7%
Также продукт вареники с капустой содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт вареники с капустой идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «вареники с капустой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	79.1 кКал	1684 кКал	4.7%
Белки	4.2 г	76 г	5.5%
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	76.6 г	2273 г	3.4%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	37.7 мг	500 мг	7.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	10.6 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	18 мг	90 мг	20%
Витамин D, кальциферол	0.3 мкг	10 мкг	3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин Н, биотин	2.8 мкг	50 мкг	5.6%
Витамин РР, НЭ	1.2972 мг	20 мг	6.5%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	204.6 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	37.8 мг	1000 мг	3.8%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	12.9 мг	400 мг	3.2%
Натрий, Na	28.2 мг	1300 мг	2.2%
Сера, S	50.6 мг	1000 мг	5.1%
Фосфор, P	51.9 мг	800 мг	6.5%
Хлор, Cl	42.5 мг	2300 мг	1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	433.9 мкг	~
Бор, B	115.4 мкг	~
Ванадий, V	10 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	4.4 мкг	150 мкг	2.9%
Кобальт, Co	3.1 мкг	10 мкг	31%
Марганец, Mn	0.1616 мг	2 мг	8.1%
Медь, Cu	63.3 мкг	1000 мкг	6.3%
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%
Никель, Ni	8.6 мкг	~
Олово, Sn	0.6 мкг	~
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Титан, Ti	1.2 мкг	~
Фтор, F	15 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	3.5 мкг	50 мкг	7%
Цинк, Zn	0.4406 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг