Калорийность вареники ленивые отварные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вареники ленивые отварные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.2г

🫙Жиры23.5г

🌾Углеводы20г

🔥Калории355.4кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен вареники ленивые отварные?

Продукт вареники ленивые отварные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 14.8%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В9, фолаты — 9.6%, Витамин В12, кобаламин — 33.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16%, Витамин Н, биотин — 13.8%, Витамин РР, НЭ — 16.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте вареники ленивые отварные, можно выделить: Кальций, Ca — 15.8%, Фосфор, P — 30.4%, Хлор, Cl — 31.7%, Кобальт, Co — 22%, Медь, Cu — 9.6%, Молибден, Mo — 15.4%, Селен, Se — 54.9%
Также продукт вареники ленивые отварные содержит много белка и полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт вареники ленивые отварные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вареники ленивые отварные можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт вареники ленивые отварные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «вареники ленивые отварные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	355.4 кКал	1684 кКал	21.1%
Белки	17.2 г	76 г	22.6%
Жиры	23.5 г	56 г	42%
Углеводы	20 г	219 г	9.1%
Органические кислоты	37.8 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	69.7 г	2273 г	3.1%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	73.9 мг	500 мг	14.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	38.5 мкг	400 мкг	9.6%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.4 мг	15 мг	16%
Витамин Н, биотин	6.9 мкг	50 мкг	13.8%
Витамин РР, НЭ	3.3552 мг	20 мг	16.8%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	138.9 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	158.1 мг	1000 мг	15.8%
Кремний, Si	0.5 мг	30 мг	1.7%
Магний, Mg	25.8 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	66.3 мг	1300 мг	5.1%
Сера, S	25.9 мг	1000 мг	2.6%
Фосфор, P	243.4 мг	800 мг	30.4%
Хлор, Cl	728.8 мг	2300 мг	31.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	142.7 мкг	~
Бор, B	5 мкг	~
Ванадий, V	12.2 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%
Марганец, Mn	0.0901 мг	2 мг	4.5%
Медь, Cu	95.5 мкг	1000 мкг	9.6%
Молибден, Mo	10.8 мкг	70 мкг	15.4%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Селен, Se	30.2 мкг	55 мкг	54.9%
Титан, Ti	1.5 мкг	~
Фтор, F	38.9 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Цинк, Zn	0.5789 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	106.2 мг	max 300 мг