- Главная
- Калорийность продуктов
- Варенье и джемы
- Варенье из вишни без косточек
Калорийность варенье из вишни без косточек. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен варенье из вишни без косточек?
Продукт Варенье из вишни без косточек богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 3.3%, Витамин C, аскорбиновая - 2.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Варенье из вишни без косточек можно выделить: Молибден, Mo - 4.9%, Хром, Cr - 4.8% и Калий, K - 3.6%
Чем вреден продукт варенье из вишни без косточек?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте варенье из вишни без косточек можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Варенье из вишни без косточек идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Варенье из вишни без косточек".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 219.4 кКал | 1684 кКал | 13% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.07 г | 56 г | 0.1% |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 39.9 г | 2273 г | 1.8% |
| Зола | 0.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.009 мг | 1.8 мг | 0.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.1 мг | 90 мг | 2.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1498 мг | 20 мг | 0.7% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 90.1 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Магний, Mg | 8.6 мг | 400 мг | 2.2% |
| Натрий, Na | 7.5 мг | 1300 мг | 0.6% |
| Сера, S | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Фосфор, P | 9.7 мг | 800 мг | 1.2% |
| Хлор, Cl | 2.7 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 42.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 8.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% |
| Марганец, Mn | 0.0271 мг | 2 мг | 1.4% |
| Медь, Cu | 33.8 мкг | 1000 мкг | 3.4% |
| Молибден, Mo | 3.4 мкг | 70 мкг | 4.9% |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 26.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 4.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% |
| Цинк, Zn | 0.1015 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.03 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
