Калорийность творожники "пряженые" (с морковью и сыром). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творожники "пряженые" (с морковью и сыром). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творожники "пряженые" (с морковью и сыром). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.8
грамм
Жиры
23.4
грамм
Углеводы
17.6
грамм
Калории
320
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творожники "пряженые" (с морковью и сыром)?

Продукт Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 200%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 10.2%, Витамин В12, кобаламин - 20% и Витамин РР, НЭ - 11.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром) можно выделить: Кальций, Ca - 15.7%, Фосфор, P - 20%, Кобальт, Co - 20%, Медь, Cu - 7%, Молибден, Mo - 14% и Селен, Se - 23.3%

Также продукт Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром) полезен для крепких костей

Чем вреден продукт творожники "пряженые" (с морковью и сыром)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творожники "пряженые" (с морковью и сыром) можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Творожники "Пряженые" (с морковью и сыром)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ320 кКал1684 кКал19%
Белки10.8 г76 г14.2%
Жиры23.4 г56 г41.8%
Углеводы17.6 г219 г8%
Органические кислоты0.6 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%
Вода51.9 г2273 г2.3%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1800 мкг900 мкг200%
Ретинол 1.8 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 50.8 мг500 мг10.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 21.3 мкг400 мкг5.3%
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг3 мкг20%
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг90 мг0.8%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.1 мг15 мг7.3%
Витамин Н, биотин 3.4 мкг50 мкг6.8%
Витамин РР, НЭ 2.2928 мг20 мг11.5%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 129.9 мг2500 мг5.2%
Кальций, Ca 157.2 мг1000 мг15.7%
Кремний, Si 0.6 мг30 мг2%
Магний, Mg 25 мг400 мг6.3%
Натрий, Na 96.8 мг1300 мг7.4%
Сера, S 16.3 мг1000 мг1.6%
Фосфор, P 160.3 мг800 мг20%
Хлор, Cl 92.1 мг2300 мг4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 187.5 мкг~
Бор, B 47.2 мкг~
Ванадий, V 32.4 мкг~
Железо, Fe 0.7 мг18 мг3.9%
Йод, I 2.9 мкг150 мкг1.9%
Кобальт, Co 2 мкг10 мкг20%
Литий, Li 1.3 мкг~
Марганец, Mn 0.1221 мг2 мг6.1%
Медь, Cu 69.5 мкг1000 мкг7%
Молибден, Mo 9.8 мкг70 мкг14%
Никель, Ni 1.8 мкг~
Олово, Sn0.6 мкг~
Селен, Se 12.8 мкг55 мкг23.3%
Титан, Ti 1.3 мкг~
Фтор, F 31.3 мкг4000 мкг0.8%
Хром, Cr 1 мкг50 мкг2%
Цинк, Zn 0.6893 мг12 мг5.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины8.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин45.2 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: