Войти

Калорийность творог влажный обезжиренный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог влажный обезжиренный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творог влажный обезжиренный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.34

грамм

Жиры

0.29

грамм

Углеводы

6.66

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творог влажный обезжиренный?

Продукт Творог влажный обезжиренный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 12.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8.9% и Витамин В12, кобаламин - 15.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творог влажный обезжиренный можно выделить: Фосфор, P - 23.8% и Селен, Se - 17.1%

В продукте Творог влажный обезжиренный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Творог влажный обезжиренный содержит много белка

Чем вреден продукт творог влажный обезжиренный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог влажный обезжиренный можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Творог влажный обезжиренный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Творог влажный обезжиренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	72 кКал	1684 кКал	4.3%
Белки	10.34 г	76 г	13.6%
Жиры	0.29 г	56 г	0.5%
Углеводы	6.66 г	219 г	3%
Вода	81.01 г	2273 г	3.6%
Зола	1.71 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.226 мг	1.8 мг	12.6%
Витамин В4, холин	17.9 мг	500 мг	3.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.446 мг	5 мг	8.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.016 мг	2 мг	0.8%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
гамма Токоферол	0.01 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.144 мг	20 мг	0.7%
Бетаин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	137 мг	2500 мг	5.5%
Кальций, Ca	86 мг	1000 мг	8.6%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	372 мг	1300 мг	28.6%
Сера, S	103.4 мг	1000 мг	10.3%
Фосфор, P	190 мг	800 мг	23.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.15 мг	18 мг	0.8%
Марганец, Mn	0.022 мг	2 мг	1.1%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Селен, Se	9.4 мкг	55 мкг	17.1%
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%
Цинк, Zn	0.47 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.85 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.29 г	~
Лактоза	1.56 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.462 г	~
Валин	0.695 г	~
Гистидин*	0.303 г	~
Изолейцин	0.549 г	~
Лейцин	1.037 г	~
Лизин	0.868 г	~
Метионин	0.25 г	~
Треонин	0.465 г	~
Триптофан	0.137 г	~
Фенилаланин	0.536 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.357 г	~
Аспарагиновая кислота	0.841 г	~
Глицин	0.206 г	~
Глутаминовая кислота	2.419 г	~
Пролин	1.142 г	~
Серин	0.594 г	~
Тирозин	0.561 г	~
Цистеин	0.061 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.169 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.007 г	~
6:0 Капроновая	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.07 г	~
18:0 Стеариновая	0.05 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.079 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.067 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.003 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.003 г	от 4.7 до 16.8 г	0.1%