Калорийность творог апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог апельсиновый. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творог апельсиновый. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
6.1
грамм
Жиры
11.7
грамм
Углеводы
17.8
грамм
Калории
196.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творог апельсиновый?

Продукт Творог апельсиновый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин C, аскорбиновая - 16.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творог апельсиновый можно выделить: Кальций, Ca - 11.3%, Фосфор, P - 13.9%, Кобальт, Co - 9% и Селен, Se - 16.2%

Также продукт Творог апельсиновый полезен для крепких костей

Чем вреден продукт творог апельсиновый?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог апельсиновый можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Творог апельсиновый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Творог апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ196.8 кКал1684 кКал11.7%
Белки6.1 г76 г8%
Жиры11.7 г56 г20.9%
Углеводы17.8 г219 г8.1%
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%
Вода41.9 г2273 г1.8%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 30.2 мг500 мг6%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг2 мг4%
Витамин В9, фолаты 13.1 мкг400 мкг3.3%
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг3 мкг16.7%
Витамин C, аскорбиновая 15 мг90 мг16.7%
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг10 мкг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин Н, биотин 3.2 мкг50 мкг6.4%
Витамин РР, НЭ 1.2126 мг20 мг6.1%
Ниацин 0.2 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 156.2 мг2500 мг6.2%
Кальций, Ca 113.1 мг1000 мг11.3%
Магний, Mg 16.1 мг400 мг4%
Натрий, Na 40.9 мг1300 мг3.1%
Сера, S 11 мг1000 мг1.1%
Фосфор, P 111.5 мг800 мг13.9%
Хлор, Cl 93.3 мг2300 мг4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B 44.1 мкг~
Железо, Fe 0.3 мг18 мг1.7%
Йод, I 3.9 мкг150 мкг2.6%
Кобальт, Co 0.9 мкг10 мкг9%
Марганец, Mn 0.0113 мг2 мг0.6%
Медь, Cu 46.7 мкг1000 мкг4.7%
Молибден, Mo 3.6 мкг70 мкг5.1%
Селен, Se 8.9 мкг55 мкг16.2%
Фтор, F 22.3 мкг4000 мкг0.6%
Цинк, Zn 0.3578 мг12 мг3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)9.8 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин20.6 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: