- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Творог апельсиновый
Калорийность творог апельсиновый. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен творог апельсиновый?
Продукт Творог апельсиновый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин C, аскорбиновая - 16.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творог апельсиновый можно выделить: Кальций, Ca - 11.3%, Фосфор, P - 13.9%, Кобальт, Co - 9% и Селен, Se - 16.2%
Также продукт Творог апельсиновый полезен для крепких костей
Чем вреден продукт творог апельсиновый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог апельсиновый можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Творог апельсиновый несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Творог апельсиновый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 196.8 кКал | 1684 кКал | 11.7% |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 41.9 г | 2273 г | 1.8% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 30.2 мг | 500 мг | 6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 13.1 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 15 мг | 90 мг | 16.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 3.2 мкг | 50 мкг | 6.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2126 мг | 20 мг | 6.1% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 156.2 мг | 2500 мг | 6.2% |
| Кальций, Ca | 113.1 мг | 1000 мг | 11.3% |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 40.9 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% |
| Хлор, Cl | 93.3 мг | 2300 мг | 4.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Бор, B | 44.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 46.7 мкг | 1000 мкг | 4.7% |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% |
| Селен, Se | 8.9 мкг | 55 мкг | 16.2% |
| Фтор, F | 22.3 мкг | 4000 мкг | 0.6% |
| Цинк, Zn | 0.3578 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 20.6 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
