- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Торт картофельный
Калорийность торт картофельный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен торт картофельный?
Продукт Торт картофельный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 10.8%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20%, Витамин Н, биотин - 9.2% и Витамин РР, НЭ - 8.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Торт картофельный можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 13.5%, Кобальт, Co - 29%, Марганец, Mn - 11.9%, Медь, Cu - 7.2% и Хром, Cr - 7.6%
Чем вреден продукт торт картофельный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте торт картофельный можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Торт картофельный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Торт картофельный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 190.5 кКал | 1684 кКал | 11.3% |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 70 мкг | 900 мкг | 7.8% |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 53.8 мг | 500 мг | 10.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.7 мкг | 400 мкг | 1.9% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% |
| Витамин Н, биотин | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.6296 мг | 20 мг | 8.1% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 277.8 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 46.5 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Магний, Mg | 32.1 мг | 400 мг | 8% |
| Натрий, Na | 46.8 мг | 1300 мг | 3.6% |
| Сера, S | 73 мг | 1000 мг | 7.3% |
| Фосфор, P | 107.8 мг | 800 мг | 13.5% |
| Хлор, Cl | 62.5 мг | 2300 мг | 2.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 239 мкг | ~ | |
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 41.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% |
| Кобальт, Co | 2.9 мкг | 10 мкг | 29% |
| Литий, Li | 21.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2371 мг | 2 мг | 11.9% |
| Медь, Cu | 71.8 мкг | 1000 мкг | 7.2% |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 138.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% |
| Цинк, Zn | 0.5288 мг | 12 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
