Калорийность сыворотка кислая, сухая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыворотка кислая, сухая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки11.7г

🫙Жиры0.5г

🌾Углеводы73.5г

🔥Калории339кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сыворотка кислая, сухая?

Продукт сыворотка кислая, сухая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 41.5%, Витамин В2, рибофлавин — 114.4%, Витамин В4, холин — 45%, Витамин В5, пантотеновая — 112.6%, Витамин В6, пиридоксин — 31%, Витамин В9, фолаты — 8.3%, Витамин В12, кобаламин — 83.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сыворотка кислая, сухая, можно выделить: Калий, K — 91.6%, Кальций, Ca — 205.4%, Магний, Mg — 49.8%, Фосфор, P — 168.6%, Селен, Se — 49.6%, Цинк, Zn — 52.6%
В продукте сыворотка кислая, сухая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт сыворотка кислая, сухая полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт сыворотка кислая, сухая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыворотка кислая, сухая можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокое содержание натрия
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта сыворотка кислая, сухая или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «сыворотка кислая, сухая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	339 кКал	1684 кКал	20.1%
Белки	11.73 г	76 г	15.4%
Жиры	0.54 г	56 г	1%
Углеводы	73.45 г	219 г	33.5%
Вода	3.51 г	2273 г	0.2%
Зола	10.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.017 мг	~
бета Каротин	0.001 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.622 мг	1.5 мг	41.5%
Витамин В2, рибофлавин	2.06 мг	1.8 мг	114.4%
Витамин В4, холин	225 мг	500 мг	45%
Витамин В5, пантотеновая	5.632 мг	5 мг	112.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.62 мг	2 мг	31%
Витамин В9, фолаты	33 мкг	400 мкг	8.3%
Витамин В12, кобаламин	2.5 мкг	3 мкг	83.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин РР, НЭ	1.16 мг	20 мг	5.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2289 мг	2500 мг	91.6%
Кальций, Ca	2054 мг	1000 мг	205.4%
Магний, Mg	199 мг	400 мг	49.8%
Натрий, Na	968 мг	1300 мг	74.5%
Сера, S	117.3 мг	1000 мг	11.7%
Фосфор, P	1349 мг	800 мг	168.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.24 мг	18 мг	6.9%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	27.3 мкг	55 мкг	49.6%
Цинк, Zn	6.31 мг	12 мг	52.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	73.45 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.327 г	~
Валин	0.579 г	~
Гистидин*	0.23 г	~
Изолейцин	0.581 г	~
Лейцин	1.116 г	~
Лизин	1.008 г	~
Метионин	0.221 г	~
Треонин	0.59 г	~
Триптофан	0.241 г	~
Фенилаланин	0.386 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.506 г	~
Аспарагиновая кислота	1.149 г	~
Глицин	0.211 г	~
Глутаминовая кислота	2.096 г	~
Пролин	0.699 г	~
Серин	0.541 г	~
Тирозин	0.3 г	~
Цистеин	0.211 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.342 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.023 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.006 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.15 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.149 г	min 16.8 г	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.026 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.114 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.021 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.018 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.018 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%