Калорийность сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9.1г
Жиры26г
Углеводы27.5г
Калории376кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный?
- Продукт сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 12.2%, Витамин В2, рибофлавин — 16.7%, Витамин В4, холин — 9.3%, Витамин В9, фолаты — 8.8%, Витамин В12, кобаламин — 33.3%, Витамин Н, биотин — 10.2%, Витамин РР, НЭ — 11%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный, можно выделить: Кальций, Ca — 13.9%, Фосфор, P — 23.8%, Кобальт, Co — 10%, Медь, Cu — 7.4%, Молибден, Mo — 11%, Селен, Se — 54.5%
- Также продукт сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный полезен для крепких костей
⚠️ Чем вреден продукт сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «сырок творожный сладкий 26% жирности, неглазированный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 376 кКал | 1684 кКал | 22.3% |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 110 мкг | 900 мкг | 12.2% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 46.7 мг | 500 мг | 9.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% |
| Витамин Н, биотин | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 112 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 139 мг | 1000 мг | 13.9% |
| Магний, Mg | 23 мг | 400 мг | 5.8% |
| Натрий, Na | 41 мг | 1300 мг | 3.2% |
| Сера, S | 91 мг | 1000 мг | 9.1% |
| Фосфор, P | 190 мг | 800 мг | 23.8% |
| Хлор, Cl | 152 мг | 2300 мг | 6.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 9 мкг | 150 мкг | 6% |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Марганец, Mn | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% |
| Медь, Cu | 74 мкг | 1000 мкг | 7.4% |
| Молибден, Mo | 7.7 мкг | 70 мкг | 11% |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 30 мкг | 55 мкг | 54.5% |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 0.394 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 27.5 г | ~ | |
| Лактоза | 1.5 г | ~ | |
| Сахароза | 26 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 55 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.63 г | min 16.8 г | 45.4% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.47 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.21 г | от 0.9 до 3.7 г | 23.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.2% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей