Калорийность сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.1

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

27.5

грамм

Калории

341

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный?

Продукт Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12.2%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 9.3%, Витамин В9, фолаты - 8.8%, Витамин В12, кобаламин - 33.3%, Витамин Н, биотин - 10.2% и Витамин РР, НЭ - 11%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный можно выделить: Кальций, Ca - 13.5%, Фосфор, P - 25%, Кобальт, Co - 10%, Медь, Cu - 7.4%, Молибден, Mo - 11% и Селен, Se - 54.5%

Также продукт Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный полезен для крепких костей

Чем вреден продукт сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание простых сахаров

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сырок творожный сладкий 23% жирности, неглазированный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	341 кКал	1684 кКал	20.2%
Белки	7.1 г	76 г	9.3%
Жиры	23 г	56 г	41.1%
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%
Органические кислоты	0.5 г	~
Вода	41 г	2273 г	1.8%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	110 мкг	900 мкг	12.2%
Ретинол	0.1 мг	~
бета Каротин	0.06 мг	5 мг	1.2%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.28 мг	5 мг	5.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.11 мг	2 мг	5.5%
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%
Витамин В12, кобаламин	1 мкг	3 мкг	33.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин D, кальциферол	0.138 мкг	10 мкг	1.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	5.1 мкг	50 мкг	10.2%
Витамин РР, НЭ	2.2 мг	20 мг	11%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	112 мг	2500 мг	4.5%
Кальций, Ca	135 мг	1000 мг	13.5%
Магний, Mg	23 мг	400 мг	5.8%
Натрий, Na	41 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	71 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	200 мг	800 мг	25%
Хлор, Cl	152 мг	2300 мг	6.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	50 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Молибден, Mo	7.7 мкг	70 мкг	11%
Олово, Sn	13 мкг	~
Селен, Se	30 мкг	55 мкг	54.5%
Стронций, Sr	17 мкг	~
Фтор, F	32 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.394 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	27.5 г	~
Лактоза	1.5 г	~
Сахароза	26 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	69 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.7 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.75 г	min 16.8 г	40.2%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.3 г	от 11.2 до 20.6 г	11.6%
Омега-3 жирные кислоты	0.19 г	от 0.9 до 3.7 г	21.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.13 г	от 4.7 до 16.8 г	24%