Калорийность сыр картофельный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр картофельный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр картофельный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.1
грамм
Жиры
9.6
грамм
Углеводы
8.5
грамм
Калории
154.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр картофельный?

Продукт Сыр картофельный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин C, аскорбиновая - 9.3% и Витамин РР, НЭ - 11.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр картофельный можно выделить: Калий, K - 14.8%, Фосфор, P - 18.9%, Кобальт, Co - 34%, Медь, Cu - 11.2%, Молибден, Mo - 11.7%, Селен, Se - 27.1% и Хром, Cr - 10.6%

Также продукт Сыр картофельный содержит много белка

Чем вреден продукт сыр картофельный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр картофельный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Сыр картофельный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Сыр картофельный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ154.6 кКал1684 кКал9.2%
Белки9.1 г76 г12%
Жиры9.6 г56 г17.1%
Углеводы8.5 г219 г3.9%
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода86.8 г2273 г3.8%
Зола1.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 100 мкг900 мкг11.1%
Ретинол 0.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.09 мг1.5 мг6%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 30.7 мг500 мг6.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 22 мкг400 мкг5.5%
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг3 мкг16.7%
Витамин C, аскорбиновая 8.4 мг90 мг9.3%
Витамин D, кальциферол 0.07 мкг10 мкг0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
Витамин Н, биотин 3.2 мкг50 мкг6.4%
Витамин РР, НЭ 2.3106 мг20 мг11.6%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 370.3 мг2500 мг14.8%
Кальций, Ca 82.2 мг1000 мг8.2%
Магний, Mg 24.8 мг400 мг6.2%
Натрий, Na 25.4 мг1300 мг2%
Сера, S 21.9 мг1000 мг2.2%
Фосфор, P 150.8 мг800 мг18.9%
Хлор, Cl 110.4 мг2300 мг4.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 447.7 мкг~
Бор, B 59.9 мкг~
Ванадий, V 77.6 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 3.2 мкг150 мкг2.1%
Кобальт, Co 3.4 мкг10 мкг34%
Литий, Li 40.1 мкг~
Марганец, Mn 0.0934 мг2 мг4.7%
Медь, Cu 112.2 мкг1000 мкг11.2%
Молибден, Mo 8.2 мкг70 мкг11.7%
Никель, Ni 2.6 мкг~
Рубидий, Rb 260.3 мкг~
Селен, Se 14.9 мкг55 мкг27.1%
Фтор, F 33.2 мкг4000 мкг0.8%
Хром, Cr 5.3 мкг50 мкг10.6%
Цинк, Zn 0.4166 мг12 мг3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.6 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин46.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: