Войти

Калорийность сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.8

грамм

Жиры

24.26

грамм

Углеводы

0.46

грамм

Калории

300

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Продукт Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 26.8%, Витамин В2, рибофлавин - 27.1%, Витамин В5, пантотеновая - 27.3%, Витамин В6, пиридоксин - 11.4%, Витамин В9, фолаты - 15.5% и Витамин В12, кобаламин - 43.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить: Кальций, Ca - 38.8%, Фосфор, P - 43.4%, Селен, Se - 26.4% и Цинк, Zn - 19.8%

В продукте Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве содержит много белка, полезен для крепких костей и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Сыр камамбер, м.д.ж. 50% в сух. в-ве".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	300 кКал	1684 кКал	17.8%
Белки	19.8 г	76 г	26.1%
Жиры	24.26 г	56 г	43.3%
Углеводы	0.46 г	219 г	0.2%
Вода	51.8 г	2273 г	2.3%
Зола	3.68 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	241 мкг	900 мкг	26.8%
Ретинол	0.24 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.028 мг	1.5 мг	1.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.488 мг	1.8 мг	27.1%
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.364 мг	5 мг	27.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.227 мг	2 мг	11.4%
Витамин В9, фолаты	62 мкг	400 мкг	15.5%
Витамин В12, кобаламин	1.3 мкг	3 мкг	43.3%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин D3, холекальциферол	0.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%
Витамин К, филлохинон	2 мкг	120 мкг	1.7%
Витамин РР, НЭ	0.63 мг	20 мг	3.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	187 мг	2500 мг	7.5%
Кальций, Ca	388 мг	1000 мг	38.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	842 мг	1300 мг	64.8%
Сера, S	198 мг	1000 мг	19.8%
Фосфор, P	347 мг	800 мг	43.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	21 мкг	1000 мкг	2.1%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	2.38 мг	12 мг	19.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.46 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.701 г	~
Валин	1.279 г	~
Гистидин*	0.683 г	~
Изолейцин	0.968 г	~
Лейцин	1.84 г	~
Лизин	1.766 г	~
Метионин	0.565 г	~
Треонин	0.717 г	~
Триптофан	0.307 г	~
Фенилаланин	1.105 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.819 г	~
Аспарагиновая кислота	1.288 г	~
Глицин	0.379 г	~
Глутаминовая кислота	4.187 г	~
Пролин	2.346 г	~
Серин	1.114 г	~
Тирозин	1.145 г	~
Цистеин	0.109 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	72 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	15.259 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.494 г	~
6:0 Капроновая	0.283 г	~
8:0 Каприловая	0.26 г	~
10:0 Каприновая	0.59 г	~
12:0 Лауриновая	0.442 г	~
14:0 Миристиновая	2.686 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.227 г	~
18:0 Стеариновая	2.524 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.023 г	min 16.8 г	41.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.883 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.752 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.724 г	от 11.2 до 20.6 г	6.5%
18:2 Линолевая	0.45 г	~
18:3 Линоленовая	0.274 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.274 г	от 0.9 до 3.7 г	30.4%
Омега-6 жирные кислоты	0.45 г	от 4.7 до 16.8 г	9.6%