- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Свиные рулетики
Калорийность свиные рулетики. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свиные рулетики?
Продукт Свиные рулетики богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В4, холин - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 14.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свиные рулетики можно выделить: Фосфор, P - 18.5%, Хлор, Cl - 43.4%, Кобальт, Co - 41%, Молибден, Mo - 11.9%, Хром, Cr - 11.4% и Цинк, Zn - 10.7%
Также продукт Свиные рулетики содержит много белка
Чем вреден продукт свиные рулетики?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свиные рулетики можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Свиные рулетики несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Свиные рулетики".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 260.4 кКал | 1684 кКал | 15.5% |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% |
| Органические кислоты | 62.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 6.6 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 49.8 мг | 500 мг | 10% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 6.1 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% |
| Витамин РР, НЭ | 2.8932 мг | 20 мг | 14.5% |
| Ниацин | 1.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 153.3 мг | 2500 мг | 6.1% |
| Кальций, Ca | 100.4 мг | 1000 мг | 10% |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 137.7 мг | 1300 мг | 10.6% |
| Сера, S | 105.7 мг | 1000 мг | 10.6% |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% |
| Хлор, Cl | 999.2 мг | 2300 мг | 43.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 98.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 8.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 4.1 мкг | 10 мкг | 41% |
| Марганец, Mn | 0.0702 мг | 2 мг | 3.5% |
| Медь, Cu | 62.9 мкг | 1000 мкг | 6.3% |
| Молибден, Mo | 8.3 мкг | 70 мкг | 11.9% |
| Никель, Ni | 4.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 12 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Титан, Ti | 1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 32.3 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% |
| Цинк, Zn | 1.2816 мг | 12 мг | 10.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 37.8 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
