Войти

Калорийность свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.75

грамм

Жиры

29.46

грамм

Углеводы

грамм

Калории

359

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые?

Продукт Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 54.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.3%, Витамин В5, пантотеновая - 14.5%, Витамин В6, пиридоксин - 21%, Витамин В12, кобаламин - 25.3%, Витамин D, кальциферол - 18% и Витамин РР, НЭ - 21%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые можно выделить: Калий, K - 12.9%, Фосфор, P - 26.8%, Селен, Se - 62.7% и Цинк, Zn - 18.3%

В продукте Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	359 кКал	1684 кКал	21.3%
Белки	21.75 г	76 г	28.6%
Жиры	29.46 г	56 г	52.6%
Вода	48.38 г	2273 г	2.1%
Зола	0.99 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.82 мг	1.5 мг	54.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.329 мг	1.8 мг	18.3%
Витамин В4, холин	3.3 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.726 мг	5 мг	14.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	1.8 мкг	10 мкг	18%
Витамин D3, холекальциферол	1.8 мкг	~
Витамин РР, НЭ	4.196 мг	20 мг	21%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	322 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	52 мг	1300 мг	4%
Сера, S	217.5 мг	1000 мг	21.8%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	57 мкг	1000 мкг	5.7%
Селен, Se	34.5 мкг	55 мкг	62.7%
Цинк, Zn	2.2 мг	12 мг	18.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.354 г	~
Валин	1.177 г	~
Гистидин*	0.87 г	~
Изолейцин	1.019 г	~
Лейцин	1.747 г	~
Лизин	1.955 г	~
Метионин	0.577 г	~
Треонин	0.992 г	~
Триптофан	0.275 г	~
Фенилаланин	0.869 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.266 г	~
Аспарагиновая кислота	2.018 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	1.031 г	~
Глутаминовая кислота	3.402 г	~
Пролин	0.874 г	~
Серин	0.899 г	~
Тирозин	0.761 г	~
Цистеин	0.276 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.048 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.689 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.024 г	~
12:0 Лауриновая	0.023 г	~
14:0 Миристиновая	0.387 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.512 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	3.532 г	~
20:0 Арахиновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.825 г	min 16.8 г	76.3%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.797 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.671 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.248 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.972 г	от 11.2 до 20.6 г	26.5%
18:2 Линолевая	2.649 г	~
18:3 Линоленовая	0.098 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.042 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.104 г	от 0.9 до 3.7 г	11.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.787 г	от 4.7 до 16.8 г	59.3%