Калорийность суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.86
грамм
Жиры
0.79
грамм
Углеводы
4.89
грамм
Калории
28
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Продукт Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 15%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 9.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ28 кКал1684 кКал1.7%
Белки0.86 г76 г1.1%
Жиры0.79 г56 г1.4%
Углеводы4.89 г219 г2.2%
Пищевые волокна0.3 г20 г1.5%
Вода92.41 г2273 г4.1%
Зола1.06 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 71 мкг900 мкг7.9%
альфа Каротин 205 мкг~
бета Каротин 0.75 мг5 мг15%
Ликопин 965 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 80 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг1.5 мг1.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг1.8 мг1.1%
Витамин В4, холин 3.9 мг500 мг0.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.14 мг5 мг2.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг2 мг1.2%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг90 мг0.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.58 мг15 мг3.9%
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг120 мкг1.8%
Витамин РР, НЭ 0.374 мг20 мг1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 86 мг2500 мг3.4%
Кальций, Ca 10 мг1000 мг1%
Магний, Mg 3 мг400 мг0.8%
Натрий, Na 338 мг1300 мг26%
Фосфор, P 14 мг800 мг1.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.44 мг18 мг2.4%
Марганец, Mn 0.188 мг2 мг9.4%
Медь, Cu 55 мкг1000 мкг5.5%
Селен, Se 1.8 мкг55 мкг3.3%
Цинк, Zn 0.19 мг12 мг1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)1.57 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.12 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.08 г~
18:0 Стеариновая0.04 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.34 гmin 16.8 г2%
16:1 Пальмитолеиновая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.335 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.295 гот 11.2 до 20.6 г2.6%
18:2 Линолевая0.275 г~
18:3 Линоленовая0.02 г~
Омега-3 жирные кислоты0.02 гот 0.9 до 3.7 г2.2%
Омега-6 жирные кислоты0.275 гот 4.7 до 16.8 г5.9%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: