- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калорийность суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Продукт Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 3.6%, Витамин В12, кобаламин - 2.3% и Витамин А, РЭ - 2.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 10.2% и Селен, Se - 8.9%
В продукте Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суп, куриный с пампушками, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 40 кКал | 1684 кКал | 2.4% |
| Белки | 2.33 г | 76 г | 3.1% |
| Жиры | 2.29 г | 56 г | 4.1% |
| Углеводы | 2.51 г | 219 г | 1.1% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 91.78 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 38 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% |
| Лютеин + Зеаксантин | 10 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.727 мг | 20 мг | 3.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 305 мг | 1300 мг | 23.5% |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% |
| Марганец, Mn | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% |
| Медь, Cu | 51 мкг | 1000 мкг | 5.1% |
| Селен, Se | 4.9 мкг | 55 мкг | 8.9% |
| Цинк, Zn | 0.15 мг | 12 мг | 1.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.33 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.121 г | ~ | |
| Валин | 0.115 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.101 г | ~ | |
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |
| Лизин | 0.157 г | ~ | |
| Метионин | 0.045 г | ~ | |
| Треонин | 0.08 г | ~ | |
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.093 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |
| Глицин | 0.171 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.631 г | ~ | |
| Пролин | 0.153 г | ~ | |
| Серин | 0.079 г | ~ | |
| Тирозин | 0.059 г | ~ | |
| Цистеин | 0.03 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 14 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.54 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.41 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.11 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.05 г | min 16.8 г | 6.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.1 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.94 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.54 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.51 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.51 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
