- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп из свежих фруктов по 1-200
Калорийность суп из свежих фруктов по 1-200. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп из свежих фруктов по 1-200?
Продукт Суп из свежих фруктов по 1-200 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 2.6%, Витамин В1, тиамин - 0.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 0.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп из свежих фруктов по 1-200 можно выделить: Железо, Fe - 3.3%, Калий, K - 2.4% и Магний, Mg - 0.5%
Чем вреден продукт суп из свежих фруктов по 1-200?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп из свежих фруктов по 1-200 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп из свежих фруктов по 1-200 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп из свежих фруктов по 1-200".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 50 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 0.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 59 мг | 2500 мг | 2.4% |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
