- Главная
- Калорийность продуктов
- Крупы, мука, макароны
- Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL
Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal?
Продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 72%, Витамин В2, рибофлавин - 54.4%, Витамин В6, пиридоксин - 23%, Витамин В9, фолаты - 11.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12.3% и Витамин РР, НЭ - 28.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL можно выделить: Калий, K - 21.8%, Магний, Mg - 23%, Фосфор, P - 21.5%, Железо, Fe - 28.7%, Медь, Cu - 22.9%, Селен, Se - 10.7% и Цинк, Zn - 14.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal можно выделить:
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, готовый к употреблению, WEETABIX WHOLE WHEAT CEREAL".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 373 кКал | 1684 кКал | 22.1% |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% |
| Углеводы | 77.4 г | 219 г | 35.3% |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 3.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 238 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.08 мг | 1.5 мг | 72% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.98 мг | 1.8 мг | 54.4% |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.74 мг | 20 мг | 28.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 545 мг | 2500 мг | 21.8% |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% |
| Магний, Mg | 92 мг | 400 мг | 23% |
| Натрий, Na | 387 мг | 1300 мг | 29.8% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.16 мг | 18 мг | 28.7% |
| Медь, Cu | 229 мкг | 1000 мкг | 22.9% |
| Селен, Se | 5.9 мкг | 55 мкг | 10.7% |
| Цинк, Zn | 1.72 мг | 12 мг | 14.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.48 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.328 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% |
| 18:2 Линолевая | 1.107 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.057 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
