Калорийность сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки11.5г
Жиры2.8г
Углеводы77.4г
Калории373кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal?
- Продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 72%, Витамин В2, рибофлавин — 54.4%, Витамин В6, пиридоксин — 23%, Витамин В9, фолаты — 11.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12.3%, Витамин РР, НЭ — 28.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal, можно выделить: Калий, K — 21.8%, Магний, Mg — 23%, Фосфор, P — 21.5%, Железо, Fe — 28.7%, Медь, Cu — 22.9%, Селен, Se — 10.7%, Цинк, Zn — 14.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal принесут 18:2 Линолевая
- Также продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal можно выделить:
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «сухой завтрак, готовый к употреблению, weetabix whole wheat cereal».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 373 кКал | 1684 кКал | 22.1% |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% |
| Углеводы | 77.4 г | 219 г | 35.3% |
| Пищевые волокна | 11.4 г | 20 г | 57% |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 3.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 238 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 1.08 мг | 1.5 мг | 72% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.98 мг | 1.8 мг | 54.4% |
| Витамин В4, холин | 23.1 мг | 500 мг | 4.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.46 мг | 2 мг | 23% |
| Витамин В9, фолаты | 46 мкг | 400 мкг | 11.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.84 мг | 15 мг | 12.3% |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% |
| Витамин РР, НЭ | 5.74 мг | 20 мг | 28.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 545 мг | 2500 мг | 21.8% |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% |
| Магний, Mg | 92 мг | 400 мг | 23% |
| Натрий, Na | 387 мг | 1300 мг | 29.8% |
| Фосфор, P | 172 мг | 800 мг | 21.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5.16 мг | 18 мг | 28.7% |
| Медь, Cu | 229 мкг | 1000 мкг | 22.9% |
| Селен, Se | 5.9 мкг | 55 мкг | 10.7% |
| Цинк, Zn | 1.72 мг | 12 мг | 14.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.48 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.406 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.35 г | min 16.8 г | 2.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.019 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.328 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% |
| 18:2 Линолевая | 1.107 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.057 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей