Войти

Калорийность сухой завтрак, cream of wheat, обычный, сухой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сухой завтрак, cream of wheat, обычный, сухой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сухой завтрак, cream of wheat, обычный, сухой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.5

грамм

Жиры

1.5

грамм

Углеводы

76.5

грамм

Калории

370

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сухой завтрак, cream of wheat, обычный, сухой?

Продукт Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В9, фолаты - 45.5% и Витамин РР, НЭ - 21%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой можно выделить: Кальций, Ca - 60.6%, Фосфор, P - 14.4%, Железо, Fe - 158.9%, Медь, Cu - 20.6%, Селен, Se - 36.4% и Цинк, Zn - 7.3%

В продукте Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сухой завтрак, cream of wheat, обычный, сухой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, cream of wheat, обычный, сухой можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, сухой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	370 кКал	1684 кКал	22%
Белки	10.5 г	76 г	13.8%
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%
Углеводы	76.5 г	219 г	34.9%
Пищевые волокна	3.8 г	20 г	19%
Вода	10.9 г	2273 г	0.5%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.5 мг	1.5 мг	33.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	23.1 мг	500 мг	4.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.518 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%
Витамин В9, фолаты	182 мкг	400 мкг	45.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.11 мг	15 мг	0.7%
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	4.2 мг	20 мг	21%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	120 мг	2500 мг	4.8%
Кальций, Ca	606 мг	1000 мг	60.6%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Фосфор, P	115 мг	800 мг	14.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	28.6 мг	18 мг	158.9%
Медь, Cu	206 мкг	1000 мкг	20.6%
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%
Цинк, Zn	0.88 мг	12 мг	7.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
Сахароза	0.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.455 г	~
Валин	0.51 г	~
Гистидин*	0.242 г	~
Изолейцин	0.461 г	~
Лейцин	0.796 г	~
Лизин	0.271 г	~
Метионин	0.196 г	~
Треонин	0.33 г	~
Триптофан	0.145 г	~
Фенилаланин	0.568 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.367 г	~
Аспарагиновая кислота	0.495 г	~
Глицин	0.406 г	~
Глутаминовая кислота	3.903 г	~
Пролин	1.285 г	~
Серин	0.593 г	~
Тирозин	0.334 г	~
Цистеин	0.237 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.238 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.223 г	~
18:0 Стеариновая	0.014 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.205 г	min 16.8 г	1.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.829 г	от 11.2 до 20.6 г	7.4%
18:2 Линолевая	0.741 г	~
18:3 Линоленовая	0.088 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.088 г	от 0.9 до 3.7 г	9.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.741 г	от 4.7 до 16.8 г	15.8%