Калорийность стручковая фасоль с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта стручковая фасоль с творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.7г

🫙Жиры9.6г

🌾Углеводы2.6г

🔥Калории119.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен стручковая фасоль с творогом?

Продукт стручковая фасоль с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте стручковая фасоль с творогом, можно выделить: Хлор, Cl — 12.2%, Кобальт, Co — 9%
Также продукт стручковая фасоль с творогом содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт стручковая фасоль с творогом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте стручковая фасоль с творогом можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт стручковая фасоль с творогом несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «стручковая фасоль с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	119.1 кКал	1684 кКал	7.1%
Белки	5.7 г	76 г	7.5%
Жиры	9.6 г	56 г	17.1%
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%
Органические кислоты	17.7 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	16.2 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	15.7 мкг	400 мкг	3.9%
Витамин В12, кобаламин	0.06 мкг	3 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	4.9 мг	90 мг	5.4%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин Н, биотин	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	1.2462 мг	20 мг	6.2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	150.4 мг	2500 мг	6%
Кальций, Ca	80.5 мг	1000 мг	8.1%
Магний, Mg	16.8 мг	400 мг	4.2%
Натрий, Na	36.6 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	14.4 мг	1000 мг	1.4%
Фосфор, P	72.5 мг	800 мг	9.1%
Хлор, Cl	281.2 мг	2300 мг	12.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	13.7 мкг	~
Бор, B	6.8 мкг	~
Железо, Fe	0.8 мг	18 мг	4.4%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	0.9 мкг	10 мкг	9%
Марганец, Mn	0.0132 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	11.2 мкг	1000 мкг	1.1%
Молибден, Mo	0.9 мкг	70 мкг	1.3%
Никель, Ni	0.1 мкг	~
Рубидий, Rb	16.3 мкг	~
Фтор, F	4.6 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%
Цинк, Zn	0.1968 мг	12 мг	1.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	38.6 мг	max 300 мг