Калорийность сметана 25% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сметана 25% жирности. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.4г

🫙Жиры25г

🌾Углеводы3.2г

🔥Калории250кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сметана 25% жирности?

Продукт сметана 25% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 20.3%, Витамин В4, холин — 24.8%, Витамин В12, кобаламин — 12%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сметана 25% жирности, можно выделить: Молибден, Mo — 7.1%

⚠️ Чем вреден продукт сметана 25% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сметана 25% жирности можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта сметана 25% жирности или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «сметана 25% жирности».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	250 кКал	1684 кКал	14.8%
Белки	2.4 г	76 г	3.2%
Жиры	25 г	56 г	44.6%
Углеводы	3.2 г	219 г	1.5%
Органические кислоты	0.7 г	~
Вода	68.2 г	2273 г	3%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	183 мкг	900 мкг	20.3%
Ретинол	0.17 мг	~
бета Каротин	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В4, холин	124 мг	500 мг	24.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	8.5 мкг	400 мкг	2.1%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин D, кальциферол	0.135 мкг	10 мкг	1.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	3.6 мкг	50 мкг	7.2%
Витамин К, филлохинон	1.94 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	84 мг	1000 мг	8.4%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	35 мг	1300 мг	2.7%
Сера, S	24 мг	1000 мг	2.4%
Фосфор, P	60 мг	800 мг	7.5%
Хлор, Cl	61 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	7 мкг	150 мкг	4.7%
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	20 мкг	1000 мкг	2%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	108 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.9 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.58 г	min 16.8 г	45.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.17 г	от 11.2 до 20.6 г	10.4%
Омега-3 жирные кислоты	0.225 г	от 0.9 до 3.7 г	25%
Омега-6 жирные кислоты	0.95 г	от 4.7 до 16.8 г	20.2%