Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления

Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления содержит 372 ккал на 100 г. Белки — 6.2 г, жиры — 16.4 г, углеводы — 48.5 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Хлеб и выпечка», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
низкое содержание белка
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.2г

🫙Жиры16.4г

🌾Углеводы48.5г

🔥Калории372кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

Для домашнего рецепта

Рассчитайте калорийность своего блюда

Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.

Открыть калькулятор блюда

✅ Чем полезен сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления?

Продукт сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 27%, Витамин В2, рибофлавин — 20.4%, Витамин В5, пантотеновая — 8.1%, Витамин В9, фолаты — 26.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 14.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления, можно выделить: Железо, Fe — 8.9%, Марганец, Mn — 13%, Медь, Cu — 9.8%, Селен, Se — 30.9%
В продукте сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

⚠️ Чем вреден продукт сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	372 кКал	2000 кКал	18.6%
Белки	6.2 г	50 г	12.4%
Жиры	16.4 г	78 г	21%
Углеводы	48.5 г	275 г	17.6%
Пищевые волокна	2.4 г	28 г	8.6%
Вода	24.8 г
Зола	1.7 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	62 мкг	900 мкг	6.9%
Ретинол	0.061 мг
альфа Каротин	1 мкг
бета Каротин	0.005 мг
бета Криптоксантин	2 мкг
Лютеин + Зеаксантин	70 мкг
Витамин В1, тиамин	0.324 мг	1.2 мг	27%
Витамин В2, рибофлавин	0.265 мг	1.3 мг	20.4%
Витамин В4, холин	41.3 мг	550 мг	7.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.406 мг	5 мг	8.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	1.7 мг	6.3%
Витамин В9, фолаты	106 мкг	400 мкг	26.5%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	2.4 мкг	5.8%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.99 мг	15 мг	13.3%
Витамин К, филлохинон	4.4 мкг	120 мкг	3.7%
Витамин РР, НЭ	2.384 мг	16 мг	14.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	111 мг	4700 мг	2.4%
Кальций, Ca	72 мг	1300 мг	5.5%
Магний, Mg	17 мг	420 мг	4%
Натрий, Na	304 мг	2300 мг	13.2%
Сера, S	62 мг
Фосфор, P	76 мг	1250 мг	6.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Марганец, Mn	0.3 мг	2.3 мг	13%
Медь, Cu	88 мкг	900 мкг	9.8%
Селен, Se	17 мкг	55 мкг	30.9%
Цинк, Zn	0.59 мг	11 мг	5.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	31.73 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.283 г
Валин	0.291 г
Гистидин*	0.145 г
Изолейцин	0.259 г
Лейцин	0.458 г
Лизин	0.243 г
Метионин	0.117 г
Треонин	0.211 г
Триптофан	0.074 г
Фенилаланин	0.3 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.233 г
Аспарагиновая кислота	0.407 г
Глицин	0.219 г
Глутаминовая кислота	1.732 г
Пролин	0.582 г
Серин	0.331 г
Тирозин	0.2 г
Цистеин	0.12 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	66 мг	300 мг	22%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.079 г	20 г	15.4%
4:0 Масляная	0.001 г
10:0 Каприновая	0.001 г
12:0 Лауриновая	0.001 г
14:0 Миристиновая	0.049 г
16:0 Пальмитиновая	2.383 г
18:0 Стеариновая	0.633 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.797 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.07 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.724 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.473 г
18:2 Линолевая	7.021 г
18:3 Линоленовая	0.433 г
20:4 Арахидоновая	0.015 г
Омега-3 жирные кислоты	0.437 г
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.004 г
Омега-6 жирные кислоты	7.036 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления на 100 г — 372 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 372 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 31.7 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Хлеб и выпечка» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»