Калорийность скумбрия дальневосточная в масле, консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта скумбрия дальневосточная в масле, консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта скумбрия дальневосточная в масле, консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
19.5
грамм
Жиры
15.8
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
220
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен скумбрия дальневосточная в масле, консервы?

Продукт Скумбрия дальневосточная в масле, консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 49%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Скумбрия дальневосточная в масле, консервы можно выделить: Фосфор, P - 28%, Хлор, Cl - 31.1% и Железо, Fe - 8.9%

Также продукт Скумбрия дальневосточная в масле, консервы содержит много белка

Чем вреден продукт скумбрия дальневосточная в масле, консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте скумбрия дальневосточная в масле, консервы можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Скумбрия дальневосточная в масле, консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия дальневосточная в масле, консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ220 кКал1684 кКал13.1%
Белки19.5 г76 г25.7%
Жиры15.8 г56 г28.2%
Вода62.4 г2273 г2.7%
Зола2.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин РР, НЭ 9.8 мг20 мг49%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 225 мг2500 мг9%
Кальций, Ca 36 мг1000 мг3.6%
Магний, Mg 40 мг400 мг10%
Натрий, Na 545 мг1300 мг41.9%
Сера, S 195 мг1000 мг19.5%
Фосфор, P 224 мг800 мг28%
Хлор, Cl 716 мг2300 мг31.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.6 мг18 мг8.9%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: