Войти

Калорийность скумбрия атлантическая в масле. консервы. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта скумбрия атлантическая в масле. консервы. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта скумбрия атлантическая в масле. консервы. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

14.4

грамм

Жиры

28.9

грамм

Углеводы

грамм

Калории

318

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен скумбрия атлантическая в масле. консервы?

Продукт Скумбрия атлантическая в масле. Консервы богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4%, Витамин В4, холин - 13%, Витамин В5, пантотеновая - 17%, Витамин В6, пиридоксин - 14%, Витамин В12, кобаламин - 400%, Витамин D, кальциферол - 250%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 61.3% и Витамин РР, НЭ - 49%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Скумбрия атлантическая в масле. Консервы можно выделить: Фосфор, P - 28%, Хлор, Cl - 31.1%, Железо, Fe - 8.9%, Йод, I - 30%, Кобальт, Co - 560%, Марганец, Mn - 9%, Медь, Cu - 27%, Молибден, Mo - 15.7%, Селен, Se - 80.2%, Фтор, F - 35% и Хром, Cr - 110%

Также продукт Скумбрия атлантическая в масле. Консервы содержит много белка

Чем вреден продукт скумбрия атлантическая в масле. консервы?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте скумбрия атлантическая в масле. консервы можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Скумбрия атлантическая в масле. Консервы несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия атлантическая в масле. Консервы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	318 кКал	1684 кКал	18.9%
Белки	14.4 г	76 г	18.9%
Жиры	28.9 г	56 г	51.6%
Вода	54 г	2273 г	2.4%
Зола	2.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%
Витамин В5, пантотеновая	0.85 мг	5 мг	17%
Витамин В6, пиридоксин	0.28 мг	2 мг	14%
Витамин В9, фолаты	7.1 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин В12, кобаламин	12 мкг	3 мкг	400%
Витамин C, аскорбиновая	1.3 мг	90 мг	1.4%
Витамин D, кальциферол	25 мкг	10 мкг	250%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	9.2 мг	15 мг	61.3%
Витамин Н, биотин	0.18 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин К, филлохинон	5 мкг	120 мкг	4.2%
Витамин РР, НЭ	9.8 мг	20 мг	49%
Ниацин	7.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	225 мг	2500 мг	9%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	545 мг	1300 мг	41.9%
Сера, S	144 мг	1000 мг	14.4%
Фосфор, P	224 мг	800 мг	28%
Хлор, Cl	716 мг	2300 мг	31.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.6 мг	18 мг	8.9%
Йод, I	45 мкг	150 мкг	30%
Кобальт, Co	56 мкг	10 мкг	560%
Марганец, Mn	0.18 мг	2 мг	9%
Медь, Cu	270 мкг	1000 мкг	27%
Молибден, Mo	11 мкг	70 мкг	15.7%
Никель, Ni	12 мкг	~
Селен, Se	44.1 мкг	55 мкг	80.2%
Фтор, F	1400 мкг	4000 мкг	35%
Хром, Cr	55 мкг	50 мкг	110%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	56 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.1 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.48 г	min 16.8 г	26.7%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.99 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%
Омега-3 жирные кислоты	2.47 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
Омега-6 жирные кислоты	0.52 г	от 4.7 до 16.8 г	11.1%