Калорийность шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.6г

🫙Жиры8.1г

🌾Углеводы77.9г

🔥Калории391кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг?

Продукт шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14%, Витамин В2, рибофлавин — 9.4%, Витамин В9, фолаты — 21.3%, Витамин В12, кобаламин — 16.7%, Витамин РР, НЭ — 12.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг, можно выделить: Калий, K — 13.5%, Кальций, Ca — 13.3%, Фосфор, P — 35.8%, Железо, Fe — 16.2%, Марганец, Mn — 10.7%, Медь, Cu — 27.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокое содержание натрия
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «шоколадный пирог, сухая смесь, пудинг».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	391 кКал	1684 кКал	23.2%
Белки	4.6 г	76 г	6.1%
Жиры	8.14 г	56 г	14.5%
Углеводы	77.86 г	219 г	35.6%
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%
Вода	3.9 г	2273 г	0.2%
Зола	3.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
Ретинол	0.001 мг	~
Лютеин + Зеаксантин	4 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.21 мг	1.5 мг	14%
Витамин В2, рибофлавин	0.17 мг	1.8 мг	9.4%
Витамин В4, холин	3.3 мг	500 мг	0.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.211 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.031 мг	2 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	85 мкг	400 мкг	21.3%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.65 мг	15 мг	4.3%
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	2.417 мг	20 мг	12.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	337 мг	2500 мг	13.5%
Кальций, Ca	133 мг	1000 мг	13.3%
Магний, Mg	41 мг	400 мг	10.3%
Натрий, Na	866 мг	1300 мг	66.6%
Сера, S	46 мг	1000 мг	4.6%
Фосфор, P	286 мг	800 мг	35.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.92 мг	18 мг	16.2%
Марганец, Mn	0.213 мг	2 мг	10.7%
Медь, Cu	272 мкг	1000 мкг	27.2%
Селен, Se	3.3 мкг	55 мкг	6%
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	39.53 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.204 г	~
Валин	0.24 г	~
Гистидин*	0.092 г	~
Изолейцин	0.188 г	~
Лейцин	0.315 г	~
Лизин	0.208 г	~
Метионин	0.071 г	~
Треонин	0.156 г	~
Триптофан	0.066 г	~
Фенилаланин	0.218 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.167 г	~
Аспарагиновая кислота	0.303 г	~
Глицин	0.165 г	~
Глутаминовая кислота	1.151 г	~
Пролин	0.39 г	~
Серин	0.227 г	~
Тирозин	0.156 г	~
Цистеин	0.077 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.122 г	~
18:0 Стеариновая	0.779 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.688 г	min 16.8 г	22%
16:1 Пальмитолеиновая	0.031 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.649 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.985 г	от 11.2 до 20.6 г	26.7%
18:2 Линолевая	2.775 г	~
18:3 Линоленовая	0.202 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.202 г	от 0.9 до 3.7 г	22.4%
Омега-6 жирные кислоты	2.775 г	от 4.7 до 16.8 г	59%
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	6 мг	~
Теобромин	207 мг	~