Калорийность сдоба выборгская с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сдоба выборгская с маком. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.5г

🫙Жиры5.2г

🌾Углеводы55.5г

🔥Калории304кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен сдоба выборгская с маком?

Продукт сдоба выборгская с маком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 8.2% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 10.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сдоба выборгская с маком, можно выделить: Хлор, Cl — 20.7%, Железо, Fe — 8.4%, Кобальт, Co — 20%, Марганец, Mn — 22.2%, Медь, Cu — 8%, Молибден, Mo — 13.3%
В продукте сдоба выборгская с маком содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта сдоба выборгская с маком принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт сдоба выборгская с маком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сдоба выборгская с маком можно выделить:

— низкое содержание витаминов

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт сдоба выборгская с маком стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «сдоба выборгская с маком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	304 кКал	1684 кКал	18.1%
Белки	7.5 г	76 г	9.9%
Жиры	5.2 г	56 г	9.3%
Углеводы	55.5 г	219 г	25.3%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	26.1 г	2273 г	1.1%
Зола	1.21 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	10 мкг	900 мкг	1.1%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.11 мг	1.5 мг	7.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В4, холин	41 мг	500 мг	8.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	0.92 мг	20 мг	4.6%
Ниацин	0.92 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	41 мг	1000 мг	4.1%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	285 мг	1300 мг	21.9%
Сера, S	52 мг	1000 мг	5.2%
Фосфор, P	80 мг	800 мг	10%
Хлор, Cl	477 мг	2300 мг	20.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.51 мг	18 мг	8.4%
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%
Марганец, Mn	0.444 мг	2 мг	22.2%
Медь, Cu	80 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	9.3 мкг	70 мкг	13.3%
Фтор, F	26 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.512 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	42.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	5.95 г	~
Мальтоза	1.14 г	~
Сахароза	0.15 г	~
Фруктоза	5.46 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.29 г	~
Валин	0.34 г	~
Гистидин*	0.14 г	~
Изолейцин	0.31 г	~
Лейцин	0.57 г	~
Лизин	0.2 г	~
Метионин	0.12 г	~
Метионин + Цистеин	0.26 г	~
Треонин	0.23 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.35 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.54 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.24 г	~
Аспарагиновая кислота	0.27 г	~
Глицин	0.25 г	~
Глутаминовая кислота	2.08 г	~
Пролин	0.65 г	~
Серин	0.36 г	~
Тирозин	0.19 г	~
Цистеин	0.14 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.77 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.25 г	~
12:0 Лауриновая	0.23 г	~
14:0 Миристиновая	0.28 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.49 г	~
18:0 Стеариновая	0.44 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.42 г	min 16.8 г	14.4%
14:1 Миристолеиновая	0.06 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.4 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.82 г	от 11.2 до 20.6 г	7.3%
18:2 Линолевая	0.78 г	~
18:3 Линоленовая	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.03 г	от 0.9 до 3.7 г	3.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.78 г	от 4.7 до 16.8 г	16.6%