Калорийность сардельки говяжьи отварные. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта сардельки говяжьи отварные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки11.4г
Жиры18.2г
Углеводы1.2г
Калории215кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен сардельки говяжьи отварные?
- Продукт сардельки говяжьи отварные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 22.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте сардельки говяжьи отварные, можно выделить: Фосфор, P — 16.4%, Железо, Fe — 10%
- Также продукт сардельки говяжьи отварные содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт сардельки говяжьи отварные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сардельки говяжьи отварные можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — низкое содержание витаминов
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «сардельки говяжьи отварные».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 215 кКал | 1684 кКал | 12.8% |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 2.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.5 мг | 20 мг | 22.5% |
| Ниацин | 2.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 26 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% |
| Натрий, Na | 823 мг | 1300 мг | 63.3% |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Сосиски и колбаса» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей