Войти

Калорийность рыба-капитан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба-капитан. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рыба-капитан. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.4

грамм

Жиры

1.6

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рыба-капитан?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рыба-капитан можно выделить: Калий, K - 14.8%, Магний, Mg - 12.5%, Фосфор, P - 30%, Железо, Fe - 15.6%, Йод, I - 33.3% и Кобальт, Co - 200%

Также продукт Рыба-капитан содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

Чем вреден продукт рыба-капитан?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба-капитан можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рыба-капитан идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рыба-капитан".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	92 кКал	1684 кКал	5.5%
Белки	19.4 г	76 г	25.5%
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%
Вода	77.7 г	2273 г	3.4%
Зола	1.3 г	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	370 мг	2500 мг	14.8%
Кальций, Ca	35 мг	1000 мг	3.5%
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%
Натрий, Na	100 мг	1300 мг	7.7%
Сера, S	194 мг	1000 мг	19.4%
Фосфор, P	240 мг	800 мг	30%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Йод, I	50 мкг	150 мкг	33.3%
Кобальт, Co	20 мкг	10 мкг	200%
Марганец, Mn	0.05 мг	2 мг	2.5%
Цинк, Zn	0.7 мг	12 мг	5.8%