Калорийность рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16
грамм
Жиры
40.5
грамм
Углеводы
8.7
грамм
Калории
460.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему?

Продукт Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В1, тиамин - 26.7%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В4, холин - 28%, Витамин В5, пантотеновая - 16%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 17.3%, Витамин Н, биотин - 13.6% и Витамин РР, НЭ - 25.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему можно выделить: Калий, K - 13.8%, Кремний, Si - 13.7%, Фосфор, P - 25%, Железо, Fe - 12.8%, Йод, I - 8.1%, Кобальт, Co - 92%, Марганец, Mn - 19.5%, Медь, Cu - 14.9%, Молибден, Mo - 21.9%, Хром, Cr - 22% и Цинк, Zn - 17.2%

Также продукт Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Рулетики мясные, фаршированные капустой, по-домашнему".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ460.4 кКал1684 кКал27.3%
Белки16 г76 г21.1%
Жиры40.5 г56 г72.3%
Углеводы8.7 г219 г4%
Органические кислоты0.06 г~
Пищевые волокна0.8 г20 г4%
Вода53.5 г2273 г2.4%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 500 мкг900 мкг55.6%
Ретинол 0.5 мг~
Витамин В1, тиамин 0.4 мг1.5 мг26.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.3 мг1.8 мг16.7%
Витамин В4, холин 139.8 мг500 мг28%
Витамин В5, пантотеновая 0.8 мг5 мг16%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 14.4 мкг400 мкг3.6%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг90 мг5.2%
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг10 мкг6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.6 мг15 мг17.3%
Витамин Н, биотин 6.8 мкг50 мкг13.6%
Витамин РР, НЭ 5.056 мг20 мг25.3%
Ниацин 2.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 343.9 мг2500 мг13.8%
Кальций, Ca 67.4 мг1000 мг6.7%
Кремний, Si 4.1 мг30 мг13.7%
Магний, Mg 31.2 мг400 мг7.8%
Натрий, Na 89.4 мг1300 мг6.9%
Сера, S 211.6 мг1000 мг21.2%
Фосфор, P 200.3 мг800 мг25%
Хлор, Cl 93 мг2300 мг4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 259.1 мкг~
Бор, B 62.9 мкг~
Ванадий, V 19.8 мкг~
Железо, Fe 2.3 мг18 мг12.8%
Йод, I 12.2 мкг150 мкг8.1%
Кобальт, Co 9.2 мкг10 мкг92%
Литий, Li 0.2 мкг~
Марганец, Mn 0.3905 мг2 мг19.5%
Медь, Cu 149 мкг1000 мкг14.9%
Молибден, Mo 15.3 мкг70 мкг21.9%
Никель, Ni 13.8 мкг~
Олово, Sn22.9 мкг~
Рубидий, Rb 29.6 мкг~
Селен, Se 1.7 мкг55 мкг3.1%
Стронций, Sr 16 мкг~
Титан, Ti 3.9 мкг~
Фтор, F 68.3 мкг4000 мкг1.7%
Хром, Cr 11 мкг50 мкг22%
Цинк, Zn 2.063 мг12 мг17.2%
Цирконий, Zr 2 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин128 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: