Калорийность рулет "мираж гурмана". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет "мираж гурмана". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рулет "мираж гурмана". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
5.5
грамм
Жиры
14.9
грамм
Углеводы
39.7
грамм
Калории
304.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рулет "мираж гурмана"?

Продукт Рулет "Мираж гурмана" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 33.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 14%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рулет "Мираж гурмана" можно выделить: Калий, K - 11.6%, Кальций, Ca - 13.2%, Фосфор, P - 16.4% и Кобальт, Co - 19%

Также продукт Рулет "Мираж гурмана" полезен для крепких костей

Чем вреден продукт рулет "мираж гурмана"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет "мираж гурмана" можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание белка

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Рулет "Мираж гурмана" стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Рулет "Мираж гурмана"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ304.9 кКал1684 кКал18.1%
Белки5.5 г76 г7.2%
Жиры14.9 г56 г26.6%
Углеводы39.7 г219 г18.1%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна0.9 г20 г4.5%
Вода17.2 г2273 г0.8%
Зола0.9 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 300 мкг900 мкг33.3%
Ретинол 0.3 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 69.9 мг500 мг14%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 7.6 мкг400 мкг1.9%
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг3 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг90 мг0.9%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.1 мг15 мг14%
Витамин Н, биотин 3.8 мкг50 мкг7.6%
Витамин РР, НЭ 1.213 мг20 мг6.1%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 290.1 мг2500 мг11.6%
Кальций, Ca 131.9 мг1000 мг13.2%
Кремний, Si 0.4 мг30 мг1.3%
Магний, Mg 28 мг400 мг7%
Натрий, Na 69.4 мг1300 мг5.3%
Сера, S 44 мг1000 мг4.4%
Фосфор, P 130.9 мг800 мг16.4%
Хлор, Cl 100.3 мг2300 мг4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 94.8 мкг~
Бор, B 3.3 мкг~
Ванадий, V 8.1 мкг~
Железо, Fe 0.9 мг18 мг5%
Йод, I 5.9 мкг150 мкг3.9%
Кобальт, Co 1.9 мкг10 мкг19%
Марганец, Mn 0.1093 мг2 мг5.5%
Медь, Cu 44.9 мкг1000 мкг4.5%
Молибден, Mo 3.1 мкг70 мкг4.4%
Никель, Ni 0.2 мкг~
Олово, Sn0.5 мкг~
Селен, Se 1.5 мкг55 мкг2.7%
Титан, Ti 1 мкг~
Фтор, F 39.5 мкг4000 мкг1%
Хром, Cr 0.5 мкг50 мкг1%
Цинк, Zn 0.5799 мг12 мг4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины6.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)19.4 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин57.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: