Калорийность рулет "мираж гурмана". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рулет "мираж гурмана". В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5.5г

🫙Жиры14.9г

🌾Углеводы39.7г

🔥Калории304.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рулет "мираж гурмана"?

Продукт рулет "мираж гурмана" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В4, холин — 14%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рулет "мираж гурмана", можно выделить: Калий, K — 11.6%, Кальций, Ca — 13.2%, Фосфор, P — 16.4%, Кобальт, Co — 19%
Также продукт рулет "мираж гурмана" полезен для крепких костей

⚠️ Чем вреден продукт рулет "мираж гурмана"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рулет "мираж гурмана" можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт рулет "мираж гурмана" стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «рулет "мираж гурмана"».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	304.9 кКал	1684 кКал	18.1%
Белки	5.5 г	76 г	7.2%
Жиры	14.9 г	56 г	26.6%
Углеводы	39.7 г	219 г	18.1%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%
Вода	17.2 г	2273 г	0.8%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	69.9 мг	500 мг	14%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	7.6 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин C, аскорбиновая	0.8 мг	90 мг	0.9%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.1 мг	15 мг	14%
Витамин Н, биотин	3.8 мкг	50 мкг	7.6%
Витамин РР, НЭ	1.213 мг	20 мг	6.1%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	290.1 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	131.9 мг	1000 мг	13.2%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	69.4 мг	1300 мг	5.3%
Сера, S	44 мг	1000 мг	4.4%
Фосфор, P	130.9 мг	800 мг	16.4%
Хлор, Cl	100.3 мг	2300 мг	4.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	94.8 мкг	~
Бор, B	3.3 мкг	~
Ванадий, V	8.1 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	5.9 мкг	150 мкг	3.9%
Кобальт, Co	1.9 мкг	10 мкг	19%
Марганец, Mn	0.1093 мг	2 мг	5.5%
Медь, Cu	44.9 мкг	1000 мкг	4.5%
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	0.5 мкг	~
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%
Титан, Ti	1 мкг	~
Фтор, F	39.5 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	0.5 мкг	50 мкг	1%
Цинк, Zn	0.5799 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	19.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57.8 мг	max 300 мг