Калорийность рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.6г

🫙Жиры2.8г

🌾Углеводы75.2г

🔥Калории370кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's?

Продукт рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 18.5%, Витамин В5, пантотеновая — 17.9%, Витамин В6, пиридоксин — 20.4%, Витамин РР, НЭ — 24.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's, можно выделить: Магний, Mg — 24.5%, Фосфор, P — 34.4%, Марганец, Mn — 148.8%, Медь, Cu — 32.7%, Селен, Se — 45.8%, Цинк, Zn — 16.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	370 кКал	1684 кКал	22%
Белки	7.6 г	76 г	10%
Жиры	2.75 г	56 г	4.9%
Углеводы	75.18 г	219 г	34.3%
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%
Вода	9.82 г	2273 г	0.4%
Зола	1.16 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.277 мг	1.5 мг	18.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.092 мг	1.8 мг	5.1%
Витамин В4, холин	9.1 мг	500 мг	1.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.895 мг	5 мг	17.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.407 мг	2 мг	20.4%
Витамин В9, фолаты	14 мкг	400 мкг	3.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
гамма Токоферол	0.2 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	4.973 мг	20 мг	24.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	219 мг	2500 мг	8.8%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	98 мг	400 мг	24.5%
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	76 мг	1000 мг	7.6%
Фосфор, P	275 мг	800 мг	34.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.16 мг	18 мг	6.4%
Марганец, Mn	2.975 мг	2 мг	148.8%
Медь, Cu	327 мкг	1000 мкг	32.7%
Селен, Se	25.2 мкг	55 мкг	45.8%
Цинк, Zn	1.96 мг	12 мг	16.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	73.83 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Сахароза	0.5 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.481 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.015 г	~
12:0 Лауриновая	0.004 г	~
14:0 Миристиновая	0.013 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.376 г	~
18:0 Стеариновая	0.046 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.024 г	min 16.8 г	6.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.01 г	~
18:1 цис	1.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.841 г	от 11.2 до 20.6 г	7.5%
18:2 Линолевая	0.811 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.81 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.026 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.029 г	от 0.9 до 3.7 г	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.811 г	от 4.7 до 16.8 г	17.3%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Крупы, мука, макароны»

Калорийность рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's?

⚠️ Чем вреден продукт рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's?

Пищевая ценность и химический состав «рис коричневый (нешлифованный), пропаренный. сухой, uncle ben's».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout