Войти

Калорийность рис белый, крупа рисовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый, крупа рисовая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый, крупа рисовая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

грамм

Калории

333

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый, крупа рисовая?

Продукт Рис белый, крупа рисовая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.6%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 16.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый, крупа рисовая можно выделить: Кремний, Si - 333.3%, Магний, Mg - 12.5%, Фосфор, P - 18.8%, Кобальт, Co - 10%, Марганец, Mn - 62.5%, Медь, Cu - 25%, Селен, Se - 27.5% и Цинк, Zn - 11.8%

В продукте Рис белый, крупа рисовая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин

Также продукт Рис белый, крупа рисовая благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рис белый, крупа рисовая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый, крупа рисовая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый, крупа рисовая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый, крупа рисовая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	333 кКал	1684 кКал	19.8%
Белки	7 г	76 г	9.2%
Жиры	1 г	56 г	1.8%
Углеводы	74 г	219 г	33.8%
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	14 г	2273 г	0.6%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.08 мг	1.5 мг	5.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	78 мг	500 мг	15.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	19 мкг	400 мкг	4.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.5 мкг	50 мкг	7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	3.3 мг	20 мг	16.5%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Кремний, Si	100 мг	30 мг	333.3%
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	46 мг	1000 мг	4.6%
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%
Хлор, Cl	25 мг	2300 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	912 мкг	~
Бор, B	120 мкг	~
Ванадий, V	150 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	1.4 мкг	150 мкг	0.9%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Литий, Li	5 мкг	~
Марганец, Mn	1.25 мг	2 мг	62.5%
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%
Молибден, Mo	3.4 мкг	70 мкг	4.9%
Никель, Ni	2.7 мкг	~
Рубидий, Rb	3 мкг	~
Селен, Se	15.1 мкг	55 мкг	27.5%
Стронций, Sr	2.5 мкг	~
Титан, Ti	20 мкг	~
Фтор, F	50 мкг	4000 мкг	1.3%
Хром, Cr	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Цинк, Zn	1.42 мг	12 мг	11.8%
Цирконий, Zr	8.8 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	72.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.09 г	~
Мальтоза	0.17 г	~
Сахароза	0.39 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.51 г	~
Валин	0.42 г	~
Гистидин*	0.17 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.62 г	~
Лизин	0.26 г	~
Метионин	0.16 г	~
Метионин + Цистеин	0.3 г	~
Треонин	0.24 г	~
Триптофан	0.1 г	~
Фенилаланин	0.37 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.66 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.39 г	~
Аспарагиновая кислота	0.54 г	~
Глицин	0.32 г	~
Глутаминовая кислота	1.2 г	~
Пролин	0.33 г	~
Серин	0.33 г	~
Тирозин	0.29 г	~
Цистеин	0.14 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол	20 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.01 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.18 г	~
18:0 Стеариновая	0.04 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.32 г	min 16.8 г	1.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.32 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.19 г	от 11.2 до 20.6 г	1.7%
18:2 Линолевая	0.19 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.19 г	от 4.7 до 16.8 г	4%