Калорийность рис белый короткозерный, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый короткозерный, приготовленный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2.4г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы28.7г

🔥Калории130кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис белый короткозерный, приготовленный?

Продукт рис белый короткозерный, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 7.9%, Витамин В6, пиридоксин — 3%, Витамин РР, НЭ — 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис белый короткозерный, приготовленный, можно выделить: Марганец, Mn — 17.9%, Медь, Cu — 7.2%
В продукте рис белый короткозерный, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рис белый короткозерный, приготовленный идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рис белый короткозерный, приготовленный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	2.36 г	76 г	3.1%
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%
Углеводы	28.73 г	219 г	13.1%
Вода	68.53 г	2273 г	3%
Зола	0.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.4 мг	20 мг	2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	26 мг	2500 мг	1%
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Сера, S	23.6 мг	1000 мг	2.4%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.357 мг	2 мг	17.9%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.102 г	~
Лейцин	0.195 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.056 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.46 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.048 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.058 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.058 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.041 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%