Войти

Калорийность рагу из баранины или свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рагу из баранины или свинины. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рагу из баранины или свинины. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.2

грамм

Жиры

13.3

грамм

Углеводы

16.2

грамм

Калории

225.6

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рагу из баранины или свинины?

Продукт Рагу из баранины или свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В4, холин - 8.1%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин C, аскорбиновая - 12.2% и Витамин РР, НЭ - 21.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рагу из баранины или свинины можно выделить: Калий, K - 28.4%, Фосфор, P - 20%, Железо, Fe - 12.2%, Кобальт, Co - 77%, Марганец, Mn - 9.8%, Медь, Cu - 25%, Молибден, Mo - 18.3%, Хром, Cr - 25.2% и Цинк, Zn - 16.1%

Также продукт Рагу из баранины или свинины содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рагу из баранины или свинины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рагу из баранины или свинины можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Рагу из баранины или свинины несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Рагу из баранины или свинины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	225.6 кКал	1684 кКал	13.4%
Белки	11.2 г	76 г	14.7%
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%
Углеводы	16.2 г	219 г	7.4%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	135.1 г	2273 г	5.9%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	800 мкг	900 мкг	88.9%
Ретинол	0.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	40.5 мг	500 мг	8.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%
Витамин В9, фолаты	10.6 мкг	400 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	11 мг	90 мг	12.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	4.2592 мг	20 мг	21.3%
Ниацин	2.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	709 мг	2500 мг	28.4%
Кальций, Ca	27.7 мг	1000 мг	2.8%
Кремний, Si	0.05 мг	30 мг	0.2%
Магний, Mg	37.4 мг	400 мг	9.4%
Натрий, Na	52.6 мг	1300 мг	4%
Сера, S	121.4 мг	1000 мг	12.1%
Фосфор, P	160.3 мг	800 мг	20%
Хлор, Cl	97.2 мг	2300 мг	4.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	723.8 мкг	~
Бор, B	127.4 мкг	~
Ванадий, V	120.5 мкг	~
Железо, Fe	2.2 мг	18 мг	12.2%
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%
Кобальт, Co	7.7 мкг	10 мкг	77%
Литий, Li	57.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.1966 мг	2 мг	9.8%
Медь, Cu	250.2 мкг	1000 мкг	25%
Молибден, Mo	12.8 мкг	70 мкг	18.3%
Никель, Ni	7.6 мкг	~
Олово, Sn	0.06 мкг	~
Рубидий, Rb	423.6 мкг	~
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	95.9 мкг	4000 мкг	2.4%
Хром, Cr	12.6 мкг	50 мкг	25.2%
Цинк, Zn	1.9303 мг	12 мг	16.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.4 г	~