Войти

Калорийность пшеничная мука, обойная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пшеничная мука, обойная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта пшеничная мука, обойная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.5

грамм

Жиры

2.2

грамм

Углеводы

61.5

грамм

Калории

312

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен пшеничная мука, обойная?

Продукт Пшеничная мука, обойная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.3%, Витамин В2, рибофлавин - 8.3%, Витамин В4, холин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 27.5%, Витамин В9, фолаты - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 22%, Витамин Н, биотин - 8% и Витамин РР, НЭ - 39%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Пшеничная мука, обойная можно выделить: Калий, K - 12.4%, Магний, Mg - 23.5%, Фосфор, P - 42%, Железо, Fe - 26.1%, Кобальт, Co - 40%, Марганец, Mn - 123%, Медь, Cu - 40%, Молибден, Mo - 31.4%, Селен, Se - 10.9% и Цинк, Zn - 16.7%

В продукте Пшеничная мука, обойная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Пшеничная мука, обойная принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Пшеничная мука, обойная благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт пшеничная мука, обойная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пшеничная мука, обойная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Пшеничная мука, обойная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Пшеничная мука, обойная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	312 кКал	1684 кКал	18.5%
Белки	11.5 г	76 г	15.1%
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%
Углеводы	61.5 г	219 г	28.1%
Пищевые волокна	9.3 г	20 г	46.5%
Вода	14 г	2273 г	0.6%
Зола	1.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%
Витамин В4, холин	80 мг	500 мг	16%
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%
Витамин В6, пиридоксин	0.55 мг	2 мг	27.5%
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%
Ниацин	5.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%
Магний, Mg	94 мг	400 мг	23.5%
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%
Сера, S	98 мг	1000 мг	9.8%
Фосфор, P	336 мг	800 мг	42%
Хлор, Cl	24 мг	2300 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.7 мг	18 мг	26.1%
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%
Марганец, Mn	2.46 мг	2 мг	123%
Медь, Cu	400 мкг	1000 мкг	40%
Молибден, Mo	22 мкг	70 мкг	31.4%
Никель, Ni	22 мкг	~
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	58.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.5 г	~
Валин	0.51 г	~
Гистидин*	0.3 г	~
Изолейцин	0.57 г	~
Лейцин	0.8 г	~
Лизин	0.36 г	~
Метионин	0.17 г	~
Метионин + Цистеин	0.42 г	~
Треонин	0.36 г	~
Триптофан	0.13 г	~
Фенилаланин	0.56 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.89 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.42 г	~
Аспарагиновая кислота	0.52 г	~
Глицин	0.44 г	~
Глутаминовая кислота	3.41 г	~
Пролин	1.12 г	~
Серин	0.54 г	~
Тирозин	0.33 г	~
Цистеин	0.26 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.28 г	~
18:0 Стеариновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.29 г	min 16.8 г	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.01 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.28 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.95 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.89 г	~
18:3 Линоленовая	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.89 г	от 4.7 до 16.8 г	18.9%