- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира
Калорийность попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира?
Продукт Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 3.2%, Витамин В1, тиамин - 2.5% и Витамин В4, холин - 2.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира можно выделить: Медь, Cu - 14%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира принесут 18:2 Линолевая
Также продукт Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира содержит много клетчатки
Чем вреден продукт попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 381 кКал | 1684 кКал | 22.6% |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% |
| Углеводы | 87.56 г | 219 г | 40% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% |
| Зола | 0.54 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| альфа Каротин | 10 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% |
| Лютеин + Зеаксантин | 242 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% |
| Витамин В4, холин | 12.6 мг | 500 мг | 2.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.342 мг | 20 мг | 1.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 110 мг | 2500 мг | 4.4% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 286 мг | 1300 мг | 22% |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Медь, Cu | 140 мкг | 1000 мкг | 14% |
| Селен, Se | 3.6 мкг | 55 мкг | 6.5% |
| Цинк, Zn | 0.62 мг | 12 мг | 5.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 64.68 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.167 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.26 г | min 16.8 г | 1.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.257 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.634 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.588 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.046 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.588 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
