Калорийность пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки6.4г

🫙Жиры24.5г

🌾Углеводы29.2г

🔥Калории361кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой?

Продукт пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 22.5%, Витамин В2, рибофлавин — 8.2%, Витамин В5, пантотеновая — 13.2%, Витамин В9, фолаты — 27.3%, Витамин РР, НЭ — 11.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой, можно выделить: Железо, Fe — 10.2%, Марганец, Mn — 11.3%, Медь, Cu — 11.3%, Селен, Se — 19.6%
В продукте пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

⚠️ Чем вреден продукт пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание витаминов
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несёт больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав «пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	361 кКал	1684 кКал	21.4%
Белки	6.4 г	76 г	8.4%
Жиры	24.5 г	56 г	43.8%
Углеводы	29.2 г	219 г	13.3%
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	38.2 г	2273 г	1.7%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	11 мкг	900 мкг	1.2%
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	33 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.338 мг	1.5 мг	22.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.148 мг	1.8 мг	8.2%
Витамин В4, холин	29.1 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.662 мг	5 мг	13.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%
Витамин В9, фолаты	109 мкг	400 мкг	27.3%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин К, филлохинон	8.6 мкг	120 мкг	7.2%
Витамин РР, НЭ	2.242 мг	20 мг	11.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	80 мг	2500 мг	3.2%
Кальций, Ca	25 мг	1000 мг	2.5%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	309 мг	1300 мг	23.8%
Сера, S	64 мг	1000 мг	6.4%
Фосфор, P	76 мг	800 мг	9.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.83 мг	18 мг	10.2%
Марганец, Mn	0.225 мг	2 мг	11.3%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Селен, Se	10.8 мкг	55 мкг	19.6%
Цинк, Zn	0.8 мг	12 мг	6.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	14.55 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.27 г	~
Валин	0.301 г	~
Гистидин*	0.147 г	~
Изолейцин	0.271 г	~
Лейцин	0.479 г	~
Лизин	0.241 г	~
Метионин	0.118 г	~
Треонин	0.214 г	~
Триптофан	0.078 г	~
Фенилаланин	0.311 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.236 г	~
Аспарагиновая кислота	0.382 г	~
Глицин	0.223 г	~
Глутаминовая кислота	1.865 г	~
Пролин	0.632 г	~
Серин	0.329 г	~
Тирозин	0.204 г	~
Цистеин	0.127 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	24 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.43 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.103 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.867 г	~
18:0 Стеариновая	2.452 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	12.08 г	min 16.8 г	71.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.073 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.008 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.082 г	от 11.2 до 20.6 г	27.5%
18:2 Линолевая	2.9 г	~
18:3 Линоленовая	0.162 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.165 г	от 0.9 до 3.7 г	18.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.912 г	от 4.7 до 16.8 г	62%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Хлеб и выпечка»

Калорийность пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой?

⚠️ Чем вреден продукт пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой?

Пищевая ценность и химический состав «пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout