Калорийность помидор (томат), грунтовый. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта помидор (томат), грунтовый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.1г

🫙Жиры0.2г

🌾Углеводы3.8г

🔥Калории24кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен помидор (томат), грунтовый?

Продукт помидор (томат), грунтовый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 14.8%, бета Каротин — 16%, Витамин C, аскорбиновая — 27.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте помидор (томат), грунтовый, можно выделить: Калий, K — 11.6%, Кремний, Si — 20%, Кобальт, Co — 60%, Марганец, Mn — 7%, Медь, Cu — 11%, Молибден, Mo — 10%, Хром, Cr — 10%
В продукте помидор (томат), грунтовый содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт помидор (томат), грунтовый содержит много белка и обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт помидор (томат), грунтовый идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «помидор (томат), грунтовый».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	24 кКал	1684 кКал	1.4%
Белки	1.1 г	76 г	1.4%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	3.8 г	219 г	1.7%
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	92 г	2273 г	4%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	133 мкг	900 мкг	14.8%
бета Каротин	0.8 мг	5 мг	16%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	6.7 мг	500 мг	1.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин C, аскорбиновая	25 мг	90 мг	27.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Витамин К, филлохинон	7.9 мкг	120 мкг	6.6%
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	290 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%
Кремний, Si	6 мг	30 мг	20%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%
Сера, S	12 мг	1000 мг	1.2%
Фосфор, P	26 мг	800 мг	3.3%
Хлор, Cl	57 мг	2300 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	135 мкг	~
Бор, B	115 мкг	~
Ванадий, V	0.5 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	2 мкг	150 мкг	1.3%
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%
Литий, Li	29 мкг	~
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Молибден, Mo	7 мкг	70 мкг	10%
Никель, Ni	13 мкг	~
Рубидий, Rb	153 мкг	~
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Фтор, F	20 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	5 мкг	50 мкг	10%
Цинк, Zn	0.2 мг	12 мг	1.7%
Цирконий, Zr	4.8 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.5 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.6 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.188 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.024 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.026 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.04 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.029 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.025 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.05 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.813 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.138 г	~
Глицин	0.02 г	~
Глутаминовая кислота	0.514 г	~
Пролин	0.019 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.025 г	~
Цистеин	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.028 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.08 г	от 4.7 до 16.8 г	1.7%