Калорийность пирожки с картофелем и творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пирожки с картофелем и творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8.6г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы15г

🔥Калории98.6кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пирожки с картофелем и творогом?

Продукт пирожки с картофелем и творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 10.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пирожки с картофелем и творогом, можно выделить: Фосфор, P — 11.4%, Хлор, Cl — 17.3%, Кобальт, Co — 30%, Медь, Cu — 8%, Молибден, Mo — 9.6%, Селен, Se — 14.7%, Хром, Cr — 7%
Также продукт пирожки с картофелем и творогом содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт пирожки с картофелем и творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «пирожки с картофелем и творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	98.6 кКал	1684 кКал	5.9%
Белки	8.6 г	76 г	11.3%
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%
Углеводы	15 г	219 г	6.8%
Органические кислоты	22.5 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	56.8 г	2273 г	2.5%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	28 мг	500 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	15.8 мкг	400 мкг	4%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.6 мг	90 мг	6.2%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	3.7 мкг	50 мкг	7.4%
Витамин РР, НЭ	2.0276 мг	20 мг	10.1%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	231.8 мг	2500 мг	9.3%
Кальций, Ca	42.7 мг	1000 мг	4.3%
Кремний, Si	0.4 мг	30 мг	1.3%
Магний, Mg	16.2 мг	400 мг	4.1%
Натрий, Na	21.3 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	28.2 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	90.9 мг	800 мг	11.4%
Хлор, Cl	398.2 мг	2300 мг	17.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	371.9 мкг	~
Бор, B	42 мкг	~
Ванадий, V	54.3 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%
Литий, Li	23 мкг	~
Марганец, Mn	0.1198 мг	2 мг	6%
Медь, Cu	79.6 мкг	1000 мкг	8%
Молибден, Mo	6.7 мкг	70 мкг	9.6%
Никель, Ni	1.7 мкг	~
Олово, Sn	0.6 мкг	~
Рубидий, Rb	149.2 мкг	~
Селен, Se	8.1 мкг	55 мкг	14.7%
Титан, Ti	1.2 мкг	~
Фтор, F	21.7 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	3.5 мкг	50 мкг	7%
Цинк, Zn	0.372 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	10.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	22.6 мг	max 300 мг